Wie Depression von einer Scheidung überleben

Scheidung ist eine schwierige Übergangs . Egal, die Gründe für die Scheidung, ist es das Ende des einen Teil Ihres Lebens und der Beginn einer neuen. Es ist verständlich, wenn man mit Depressionen zu tun , wie das Ergebnis der Scheidung. Aber denken Sie daran : Sie werden schließlich von der Depression zu erholen . Anleitung
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Ihre Gefühle zu diskutieren. Dies kann mit einem Freund oder Familienmitglied durchgeführt werden. Wenn Ihre Depression schwer ist, sollten Sie überlegen, im Gespräch mit einem Arzt. Sie trauern den Verlust Ihrer Ehe und darüber zu reden, ist kathartische , vor allem mit einem professionellen, für Ihre speziellen Zustand des Geistes , die ist gut ausgestattet .
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Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Während Sie mit Depressionen von einer Scheidung zu tun haben, müssen Sie sich damit einverstanden, weniger produktiv zu sein und zu mehr Ruhe. Verwöhnen Sie sich , wenn Sie können. Gut essen , nehmen Schaumbäder und protzen auf Pediküre.
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe . Begegnungen mit Menschen in ähnlichen Situationen kann Ihnen helfen, sich angenommen fühlen und nicht so allein. Im Gespräch mit Ihrer Familie und Freunden hilfreich ist, im Zusammenhang mit anderen in Ihrer Situation ist therapeutisch.
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regelmäßig erinnern Sie sich , dass Sie eine große Zukunft vor sich haben . Es ist schwer, wenn man die Vergangenheit und die Hoffnung für eine bestimmte Zukunft trauern . Konzentrieren Sie sich auf andere Ziele, die Sie haben, außerhalb der Ehe.
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Vermeiden Drogen und Alkohol. Sie können daran interessiert, sie als einen Weg , um die Schmerzen, die Sie fühlen entkommen. Allerdings können sie tatsächlich verschärfen Ihre Gefühle von Depression und machen Sie sich schlechter fühlen .