Was ist Serotonin -Mangel

? Serotonin ist wichtig in der Regulation vieler Körperfunktionen und kognitive Aktivitäten. Ein Mangel an Serotonin wurde mit der Entwicklung der Stimmung und emotionale Störungen in Verbindung gebracht. Was ist Serotonin ?

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der Stimmung, Gedächtnis , Schlaf, Appetit , Sexualtrieb , Körpertemperatur und eine kognitive Funktion und das Sozialverhalten auswirkt.
Symptome Serotonin -Mangel

Die Symptome, die mit Serotonin -Mangel assoziiert sind Angst, Wut , Schlaf Probleme , Reizbarkeit , chronische Schmerzen einschließlich Kopf-und Gliederschmerzen, Heißhunger auf Kohlenhydrate und selbstzerstörerischen Verhalten .
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Ursachen der Serotonin -Mangel

Niedrige Serotoninspiegel kann durch eine Reihe von Faktoren , die von der Genetik Ernährung verursacht werden. Eine Ernährung fehlt an Proteinen, Vitaminen und Mineralien, die Hilfe bei der Produktion von Neurotransmittern kann auf niedrige Serotoninspiegel zugeschrieben werden. Protein -Absorption kann auch durch genetische oder Verdauungs-Probleme verhindert werden. Niedrige Konzentrationen kann auch das Ergebnis von bestimmten Medikamenten oder Antidepressiva sein . Chronischer Stress und Mangel an Sonnenlicht haben , um diesen Mangel verbunden als gut.
Effects

Niedrige Serotonin -Spiegel wurden mit Depressionen, Angst und bipolaren Störungen verbunden wurde, und obsessive . Zwangsstörungen
Behandlung

Ein Arzt kann vorschreiben, selektive Serotonin- Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI) , um den Serotoninspiegel zu normalisieren , aber es sind auch Änderungen des Lebensstils , die helfen stabilisieren Serotonin beträgt . Eine Ernährung, die reich an Eiweiß wird der Körper mit Tryptophan, Aminosäure für die Produktion von Serotonin zuständig sind. Studien zeigen, dass Meditation, Bewegung und Sonneneinstrahlung auch Serotonin-Spiegel erhöhen.