Solar- Lampen & Depression

Lichttherapie ist eine Methode der Behandlung der Symptome von verschiedenen depressiven Störungen , insbesondere saisonale affektive Störung (SAD) . Lichttherapie bezieht sich auf regelmäßige Exposition gegenüber einer Solarlampe, oder Licht-Box , die ein helles Licht, ähnlich dem Sonnenlicht strahlt . Nach der Mayo Clinic, ist die Lichttherapie nicht von der Food and Drug Administration genehmigt worden, obwohl es als das Hauptgericht der Behandlung von SAD sein . Obwohl die Nebenwirkungen sind selten , es gibt einige, die mit dem Einsatz von Solarlampen zur Behandlung von Depressionen assoziiert sind. SAD

Saisonale affektive Störung ist durch Symptome der Depression, wie die Jahreszeiten wechseln jedes Jahr wiederkehren wird. Nach Angaben der National Alliance on Mental Illness ( NAMI ), die meisten Fälle der saisonalen affektiven Störung beinhalten Symptome, die im Winter wiederkehren , wenn es weniger verfügbar Tageslicht. Manche Menschen können saisonale Depression im Sommer zu erleben , aber das ist selten, nach der NAMI . Die Symptome der SAD , dass wiederkehr im Winter können hartnäckige Gefühle von Traurigkeit sind , schlafen mehr als sonst , Müdigkeit, Rückzug aus sozialen Situationen und verminderte Interesse an angenehmen Aktivitäten .
Typen

nach der Mayo Clinic , Lichttherapie kann Arten von Depressionen anders als saisonale affektive Störung , auch postpartale Depression zu behandeln. Lichttherapie kann auch helfen, Zwangsstörungen (OCD), die eine Art von Angststörung, und prämenstruellen Dysphorie ist zu behandeln.
Phototherapie

auch bekannt als Phototherapie , Lichttherapie beinhaltet tägliche Exposition gegenüber einer spezialisierten Solarlampe oder Licht-Box , die weißes Licht aussendet. " Vollspektrum " Lampen nicht ausreichen, um eine heilende Wirkung haben. Nach NAMI , kann 50 bis 80 Prozent derjenigen, die Lichttherapie für saisonale affektive Störung durchlaufen eine Umkehrung ihrer depressiven Symptome auftreten. Behandlung einiger Fälle von Depression können eine Kombination von Antidepressiva und Lichttherapie .
Überlegungen

Es gibt viele Solarlampen und Licht-Boxen erhältlich. Laut dem Zentrum für Umwelt Therapeutics ( MEZ) sollte jede Solarleuchte oder Lichtfeldzur Behandlung von Depressionen in der Lage, " bieten 10.000 Lux Beleuchtungs " sowie Filter aus UV-Strahlen, Gefährdung, der kann die Haut und Augen schädigen können. CET empfiehlt auch den Kauf einer Solarleuchte oder Lichtfeld , das wurde " erfolgreich in Peer-Review- klinischen Studien getestet. "
Dosierung

Bei Verwendung einer Solarlampe zu behandeln Depression, neben der Bereitstellung der erforderlichen 10.000 Lux Licht, die Lampe in Augenhöhe oder etwas höher gelegt werden . Phototherapiesitzungletzten 20 Minuten bis eine Stunde täglich, abhängig von der Schwere der depressiven Symptomen. Nach NAMI , "die meisten Patienten " mit saisonalen affektiven Störung kann den größten Nutzen aus Lichttherapie am Morgen empfangen , die helfen können , eine Person zu regulieren "innere Uhr zirkadianen Rhythmus . "
Nebenwirkungen

nach NAMI sind Nebenwirkungen der Lichttherapie selten, und es gibt keine Beweise dafür, dass die Lichttherapie bewirkt, dass " langfristige schädliche Wirkungen haben. " Nebenwirkungen können Übelkeit, Kopfschmerzen und Reizbarkeit . Lichttherapie kann Manie bei Menschen, die eine Form der bipolaren Störung und Menschen, deren saisonale affektive Störung beinhaltet hypomanische oder manische Episoden verursachen. Solche Menschen müssen ihre Lichttherapie mit einem stimmungsstabilisierende Medikamente zu ergänzen .