Arten von Massage- Therapie für Depression

sowohl von der Mayo Clinic und dem National Center for Complementary and Alternative Medicine zur Verringerung Symptome der Depression stimmt Massage-Therapie fördert Entspannung und Stress und Angst Relief . Massagetherapie stellt eine Alternative zu den üblichen Beratung oder Psychotherapie am häufigsten für die gedrückte vorgeschrieben , und es kann auch in Verbindung mit diesen Behandlungen verwendet werden. Ein paar Beispiele für Massage-Therapie, Depressionen helfen können, gehören , Schwedische Massage , Hot-Stone -Massage und Thai-Massage. Schwedische Massage

Eine schwedische Massage löst Muskelverspannungen und beruhigt die Nerven , und führt oft zu einer Senkung sowohl der Angst und Depression. Schwedische Massage-Therapie wird oft als eine sanfte Massage, die Entspannung und Zugentlastung fördert gekennzeichnet . Eine Studie unter der Leitung von Cassileth und Vickers und im Journal of Pain and Symptom Management im Jahr 2004 veröffentlicht , das sich auf 1.290 Krebspatienten --- die alle erlebten mittleren bis hohen Maß an Angst und Depression. Nach Erhalt schwedische Massage-Therapie, Depressionen, Stress und Angstzustände bei den Patienten verringerte sich um rund 50 Prozent .
Hot Stone Massage

Hot -Stone-Massage -Therapie nutzt eisenreiche , glatte, flache , erhitzten Steinen in Kombination mit klassischen Massage -Therapie-Techniken , wie Kreis- und Kneten Techniken . Diese Art der Massage-Therapie stützt sich auch auf dem Glauben an die Energiezentren des Körpers. Massage-Therapeuten setzen erhitzte Steine ​​auf bestimmten betroffenen Teile des Körpers , wie zum Beispiel auf verspannte Muskeln , bestimmte Orte auf der Rückseite oder auch die Handfläche der Hand . Die Steine ​​können auch entlang der Energiezentren des Körpers , die vermutlich wieder ins Gleichgewicht der Körper und der Geist zentriert werden. Die Wärme der Steine ​​lockert und entspannt die Muskeln, verbessert die Durchblutung und kann sogar beruhigen das Nervensystem. Diese kombinierten Reaktionen arbeiten, um Depressionen zu lindern , nach Inada eine Website, über die Arten von Massagen und ihre Wirkung auf die Depression.
Thai Massage

Thai-Massage entwickelt von Heilung und religiösen Traditionen und Techniken des Ayurveda und Thai- Buddhismus. Personen, die Thai-Massage erhalten aktiv an dem Prozess zu beteiligen , da diese Massage ist wie ein betreutes Form des Yoga . Thai-Massage verwendet eine Mischung aus traditionellen Massagetechniken , Yoga-Übungen , Stretching und Akupressur loswerden und loslassen " Blockaden " im Körper. Die Massage beinhaltet sowohl rhythmische Bewegungen und Massagetechniken entlang der Körperenergielinien. Vorteile der Thai-Massage sind Schmerzlinderung, durch Arthritis und betonte Muskeln; emotionale Beruhigung , Stressabbau und Entspannung, Körperarbeit nach Thai School of Thai Massage
Aromatherapie-Massage
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Aromatherapie -Massage-Therapie verbindet traditionelle Techniken, wie sanftes Reiben und Kneten mit duftenden pflanzlichen Ölen, wie Lavendel , Bergamotte oder Lemongras . Die speziellen Aromaölen auslösen Teile des Gehirns und des limbischen Systems , die wiederum beeinflussen können das Nervensystem , Hormone und Gefühle einer Person. Spezielle Öle für die Aromatherapie erhebende Stimmung eine depressive Person gehören Bergamotte, Zitronengras , Rosmarin und Salbei. Beruhigende Öle gehören Kamille, Jasmin und Lavendel, nach Ganzheitliche Online .