Depression Tricks

Depression ist eine schwere psychische Erkrankung, die jeden treffen kann . Während die meisten Depressionen sind mild und kann ohne Behandlung gelöst werden kann, beschäftigen einige Leute verlängern oder chronische Depression, die medizinische Intervention erfordert . Es gibt einige Tricks, um Ihnen helfen, schlagen Depressionen, die von Medikamenten auf natürliche Heilmethoden . Körperliche Fitness

Übung hilft Depressionen, weil körperliche Aktivität regt die Hirnaktivität , so dass Ihr Körper, um seine Produktion von Glückshormone wie Dopamin und Serotonin. Beginn einer regelmäßigen Routine-Übung kann Depressionen natürlich kämpfen. Selbst wenn Sie beschäftigt sind , können die Planung 30 Minuten Bewegung täglich einen großen Unterschied in Ihre geistige Gesundheit. Effektive Übung Routinen wie Aerobic, Joggen, Radfahren oder Schwimmen.
Sonnenlicht

Bestimmte Arten von Depressionen wie saisonale affektive Störung während kürzere Tage Winter entwickeln oft, wenn die Exposition gegenüber ausreichend Sonnenlicht kann hart sein , vorbei zu kommen . Verbessern Sie Ihre Stimmung kann so einfach wie immer genug Sonnenlicht sein . Halten Sie Ihren Vorhang und Jalousie offen in Ihrem Hause, oder genießen Sie Outdoor-Aktivitäten wie Sport oder Gartenarbeit , kann Ihre Stimmung aufhellen und Ihnen helfen, Depressionen Folgen zu bekämpfen.
Herbal Remedies

einer niedrigen Versorgungs von Serotonin bringt auch auf chronische Depression. Sofern Sie die Produktion dieses chemischen Gehirn zu stimulieren, können Depressionen für Monate. Mehrere Kräuter-oder natürliche Heilmittel zur Verfügung , um zur Bewältigung von Depressionen und fördern gute Laune. Health Food Stores tragen Produkte wie Johanniskraut , Sam -E, Omega-3- Fischöle und L- Tyrosin, die Ihre Stimmung zu stabilisieren und steigern Serotonin. Experimentieren Sie mit diesen Produkten zu sehen, ob Sie einen Unterschied bemerken. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten sind . Verwenden Sie diese Ergänzungen , wie angewiesen.
Verschreibungspflichtige Medikamente

schwere Depression kann nicht auf natürliche Heilmittel zu reagieren. In diesem Fall ist es am besten , einen Arzt um Rat , wie Sie Ihre Behandlung von Depressionen konsultieren. Ärzte diagnostizieren am besten Ihren Zustand und empfehlen eine wirksame Behandlung zu planen. Mehrere verschreibungspflichtige Medikamente sind für die Behandlung von Depressionen zur Verfügung. Dazu gehören selektive Serotonin- Wiederaufnahmehemmer ( SSRI) wie Prozac und Paxil und Monoaminoxidase-Hemmern ( MAO-Hemmer) .