Fish & Depression

Viele Menschen, die an Depressionen leiden, wollen nicht , Medikamente zu nehmen . Einige Leute behaupten , dass Medikamente machen sie sich schlechter fühlen , während andere einfach möchte einen natürlichen Ansatz zur Behandlung ihrer Symptome zu finden. Während die Forschung nur minimal an diesem Punkt gibt es eine Chance , dass der Konsum von Fischöl kann helfen Behandlung von Depressionen . Forschung

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass der Konsum von Fischöl hilft Depressionen und die Stimmungsschwankungen , die mit der bipolaren Störung zu reduzieren. Eine Studie , die von Andrew Stoll fertig war, zeigte MD dass 64 Prozent der manisch-depressiven Teilnehmer, die 10 Gramm Fischöl für vier Monate dauerte jeden Tag sah eine Verringerung ihrer Symptome. Davon abgesehen, muss mehr Forschung, um auf Fischöl als Behandlungsoption gegen Depressionen tun.
Theorien /Spekulationen

Die Omega -3-Fettsäuren in Fisch Öl wird angenommen, dass der Grund, es kann als ein wirksames Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen zu arbeiten. Eine Studie , die im Journal of Affective Disorders veröffentlicht wurde, zeigte, dass Gehalt an Omega -3-Fettsäuren in den roten Blutzellenmembranenwaren niedriger bei Patienten mit Depressionen. Es wird angenommen, dass Omega -3 ist für die ordnungsgemäße Gehirnfunktion notwendig und erhöht die Serotonin-Spiegel . Einige glauben, dass die Reduzierung der Lebensmittel mit hohem Omega -3 in unserer Gesellschaft ist der Grund für ein höheres Maß an Depressionen.
Typen

Es wird empfohlen für Einzelpersonen, Fischöl statt Fisch zu essen zu nehmen. Over- Verbrauch von Fisch kann durch Quecksilber Kontamination gefährlich sein. Das heißt, es gibt eine Möglichkeit , dass Fischöl-Präparate können durch Quecksilber ebenfalls betroffen sein , so ist es wichtig , um Etiketten für Produkte, die enthalten keine lesen. Es wird empfohlen, die Einnahme von Fischöl bei einer niedrigeren Dosierung und Arbeiten bis zu einer höheren Dosierung im Laufe der Zeit zu beginnen.
Überlegungen

An diesem Punkt hat nur minimale Forschung gewesen auf Fischöl als Behandlungsoption gegen Depressionen getan . Die meisten medizinischen Experten derzeit nicht empfehlen, dass Patienten verwenden, Fischöl an Stelle ihrer antidepressiven Medikation , trotz einiger Forschung, es kann nur so effektiv zeigt . Es ist ideal für die meisten Patienten zu Fischöl zusätzlich zu ihrer Antidepressiva verbrauchen, um die besten Ergebnisse zu sehen. Patienten wird empfohlen, ihren Arzt vor Beginn einer Fischölergänzung sprechen.
Alternative Optionen

Hinweis , dass es viele andere gute Quellen für Omega -3-Fettsäuren zur Seite aus Fischöl . Eier , Leinsamen , Kürbiskerne , Rapsöl, rotem Fleisch , Soja und Nüssen sind alle andere gute Quellen für Omega -3 . Personen, die keinen Fisch essen oder sich nicht wohl fühlen Einnahme von Fischöl -Präparate können in der Lage , die Vorteile der Depression reduzierenden Nutzen von Omega -3-Fettsäuren , indem diese Lebensmittel in ihrer Ernährung zu nehmen.