Wie gehe ich mit Post Partum Mood Swings

? Körper einer Frau geht durch große Veränderungen nach der Geburt eines Kindes . Die offensichtlichen Veränderungen sind körperliche, aber es gibt emotionale Veränderungen , auch. Frauen fühlen sich oft traurig , müde und besorgt , nachdem sie ein neues Baby , die alle als normal angesehen werden und sind aufgrund einer Fluktuation der Hormonspiegel im Körper. Allerdings, wenn die Symptome schwerwiegend sind und das Gefühl intensiver als nur " Baby-Blues ", es zu einem Zustand, wie postpartale Depression bekannt in Verbindung stehen könnten . Frauen kämpfen mit postpartale Stimmungsschwankungen können die Hilfe und Behandlung , die sie brauchen , entweder natürlich oder mit verschreibungspflichtigen Medikamenten . Anleitung
Natürliche Behandlung
1

Ihre Ernährung ändern . Eine Frau, die Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Art, wie sie denkt und fühlt , umso mehr, nachdem ein Baby . Essen gesunde , ausgewogene Mahlzeiten hilft bei der Regulierung Hormonspiegel und Stress zu reduzieren. Die American Health Association schlägt vor, eine Ernährung reich an Obst , Gemüse und gesunde Fettsäuren. Erdbeeren , Brokkoli, Vollkornbrot und Müsli, Eier, Nüsse und Bohnen sind ein paar Beispiele für die leckere und nahrhafte Lebensmittel sollten Sie in den Mahlzeiten enthalten.
2

Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln und Ruhe Ihren Geist --- das kann alles, was Sie nach der Geburt Symptome zu lindern müssen. Nehmen Sie ein warmes Schaumbad in der Nacht. Zünden Sie ein paar Kerzen, klappen Sie Ihr Lieblingsbuch oder schalten Sie Ihre Lieblingsmusik.
3

Holen Sie sich Hilfe. Neue Mütter brauchen alle Hilfe, die sie bekommen können . Sprechen Sie mit Ihrer Familie und enge Freunde, die wahrscheinlich mehr als bereit sind , etwas Zeit zu helfen, das Haus sauber zu widmen , beobachten das Baby und Ihnen einige dringend benötigte Ruhe.
Konventionelle Behandlung

4

Sie mit Ihrem Arzt über die Gründung auf eine medikamentöse Behandlung Sprechen . Ärzte verschreiben oft Selektive Serotonin -Wiederaufnahmehemmer oder SSRIs , für postpartale Stimmungsschwankungen. Diese Medikamente helfen, durch die Erhöhung von Serotonin im Gehirn.
5

Fragen Sie Ihren Arzt über Hormontherapie und ob er oder sie es eine geeignete Behandlung für Ihre Stimmungsschwankungen hält. Östrogen-Ersatz kann Leichtigkeit Symptome der postnatalen Depression nach der Geburt zu helfen durch die Erhöhung einer Frau Östrogenspiegel .
6

Betrachten kognitive Verhaltenstherapie . Diese Therapie , eine Form der Psychotherapie , wird in der Regel zusammen mit Medikamenten oder Hormonersatztherapie eingesetzt. Kognitive Verhaltenstherapie oder CBT, zielt darauf ab, Probleme mit dysfunktionalen Emotionen durch Änderung Denkmuster und Verhaltensweisen zu lösen.