Wie überwinde ich Hurt & Traurigkeit

? Als traurig ist ein Teil des Lebens, kommt jeder traurig oder an einen oder anderen Punkt in ihrem Leben Zeit zu verletzen. Allerdings müssen Sie nicht haben, um zu bleiben traurig. Mit ein wenig Aufwand kann man Trauer zu überwinden und verletzt und gehen Sie mit Ihrem Leben. Laut Alan Gettis , Ph.D., Autor von The Happiness Lösung: Freude finden und Bedeutung in einer Upside Down Welt , vorbei an diesen Emotionen bewegen können Sie neue , hellere Emotionen wie Glück und Liebe spüren. Was Sie
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Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie genießen im Leben. Diese können ganz einfache Dinge sein, zum Beispiel , wenn Sie gerne zu Fuß aus auf der Veranda am Morgen und das Gefühl der Morgensonne auf der Haut, schreiben Sie es auf ! Wenn Sie beobachten, Eiskunstlauf , schreiben, dass unten auch. Alles, was Sie genießen , alles, was Sie zum Lächeln bringt , legte es auf dieser Liste. Versuchen Sie, diese Dinge so oft wie möglich zu tun.
2

Verbringen Sie Zeit mit Freunden zu tun positiven Dinge . Wenn Sie positive Freunde nicht haben, hinauszugehen und einige neue. Freunde und ist nicht so schwer , wie es zunächst zu sein scheint. Gehen Sie zu einem Eveny , die Sie genießen , wenn Sie sicher sind, gleichgesinnten Menschen, die Sie erhalten würden zusammen mit erfüllen. Nach dem Buch Die Eingedenk Weg durch Depression: befreien Sie sich von Chronische Unzufriedenheit , sind positive Einflüsse in Ihrem Leben wichtig, glücklich bleiben und Bekämpfung von Trauer und Schmerz
3

Übung mindestens dreimal. pro Woche. Laut Dr. Gettis , baut Endorphine, die direkt nach Ihrem Gefühl groß machen Sport. Jede Übung, die Sie körperlich in der Lage sind, wird Ihnen helfen - etwas holen und gehen mit ihm ! Nachdem Sie ausgeübt haben , eine Dusche nehmen und über den geschafften Trainingseinheit . Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass Sie beginnen, besser aussehen und gesünder .
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Lernen von Tieren in der Natur oder ein Haustier . Tiere kann uns lehren, viel über genießen die kleinen Dinge im Leben und nicht auf die schlechten Wohn . Wenn eine Katze jagt eine Motte , wird Spaß im Moment, aber wenn die Motte fliegt die Katze wird nicht sitzen und traurig sein , es wird etwas anderes zu tun finden. Laut Liz Adamson , der Autor von Loslassen Hurt und Traurigkeit, die Zeit mit einem Tier wird Ihnen helfen, diese Eigenschaften zu lernen und einen Schritt näher an die Überwindung Traurigkeit.
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eine Zeitschrift starten . Laut Adamson , schriftlich in einer Zeitschrift wird Ihnen helfen, Ihre Emotionen aus und auf Papier zu bringen , so dass Sie mit Ihrem Leben kann weitergehen. Machen Sie eine Politik , wenn man einmal darüber geschrieben habe und drehte die Seite , vergessen Sie es ! Drücken Sie die schlechten aus deinen Geist und versuchen , nicht daran zu denken wieder. Du wirst immer habe es aufgeschrieben , wenn Sie an einem glücklicheren Punkt in Ihrem Leben, das Sie zurückkommen können und lesen Sie darüber, wie Sie zu der Zeit fühlten zu sehen, wie weit Sie gekommen sind .