Wie Trauer überwinden

Die meisten Menschen werden Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen irgendwann in ihrem Leben zu erfahren . Die Ursachen können unterschiedlich sein , aber die emotionalen Schmerzen, die mit dem Verlust einer Mutter, Vater, Kind , lieber Freund oder Ehepartner zugeordnet ist, kann sehr anstrengend sein . Jeder trauert auf seine Weise , aber mit Rat und Tat zur Verfügung , um den Trauerprozess zu erleichtern. Anleitung
1 Nehmen Sie sich Zeit für sich.

Gönnen Sie sich Zeit , um zu heilen . Trauer ist ein sehr individueller Prozess. Nach Angaben der Hospiz -Stiftung von Amerika, einige Leute ausdrücken Trauer durch Zorn, durch das Erleben Schuld, oder durch Kämpfe Gefühl der Traurigkeit oder Einsamkeit. Ob es dauert ein paar Wochen oder Monate , ist es wichtig, die Zeit, die Sie brauchen, um sich mit Ihren speziellen Verlust für die eigene seelische und körperliche Wohlbefinden zu kommen nehmen .
2 Lassen Sie sich fühlen.

Lassen Sie Ihre Emotionen an die Oberfläche; nicht unterdrücken sie . Fühlen beraubt , nach einem Verlust ist ganz natürlich und ein notwendiger Bestandteil des Heilungsprozesses. So wie ein Wunde braucht Nährstoffe , um zu heilen , voll zum Ausdruck bringen die Emotionen Trauer einzelnen durch die Trauer um den späteren Zustand des Friedens und Akzeptanz. Nach Judy Tatelbaum , MSW , der Hospiz -Stiftung von Amerika, " Ausdruck Ihrer Gefühle wird Ihnen helfen, zu heilen, wie Gefühle ausgedrückt verschwinden. Gefühle unterdrückt nicht . Also freien Lauf lassen Ihre Gefühle. "

3 Suchen Sie professionelle Hilfe , wenn nötig.

Confide in einem Ratgeber , Minister oder Freund . Viele Male ein Verlust mit sich bringt, ein überwältigendes Gefühl der Verzweiflung. Um eine bessere Perspektive zu gewinnen , könnte es helfen , einen Berater oder einen Minister zu diskutieren, was Sie erleben, zu sehen. Wenn ein lieber Freund ist , teilen Sie Ihre Gedanken mit ihr zu lindern einige der Stress Sie fühlen können .
4 Eine Support-Gruppe kann Ihnen helfen, Ihre Trauer weniger allein fühlen.

Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe . Oft, wenn Menschen erleben einen Verlust , fühlen sie sich sehr allein in ihrer Erfahrung . Die Mitgliedschaft in einem Support-Gruppe kann man in dem Wissen trösten , dass Sie nicht allein in dem, was du fühlst, sind . Bestattungsinstitute und Krankenhäuser haben oft Verbindungen mit Trauerselbsthilfegruppen , so viele Glaubensgemeinschaften zu tun. Erreichen Sie und teilen Sie mit den in ähnlichen Umständen .
5 Kinder und Haustiere sind Stimmungswechsler.

Entwickeln Sie einen Plan für den Umgang mit Jubiläen oder Feiertagen, wenn Sie wahrscheinlich den Verlust des geliebten Menschen deutlich fühlen. Erkennen, dass man die Vergangenheit nicht neu , machen kleine Änderungen in Ihrer gewohnten Urlaub Traditionen , gerade genug, um Ihre Erinnerungen zu ehren , während die Anerkennung der Veränderung in Ihrem Leben . Täglich, versuchen, in der Gegenwart so viel wie möglich zu leben. Wohnung auf die Vergangenheit wird dazu neigen, Sie über Ihre Reue oder Gefühl von Verlust erinnern. Wohnung auf die Zukunft kann Angst verursachen .