Wie, um eine Depressive Guy Kennen Sie Care

Depression ist eine häufige psychische Störung, die durch einen düsteren Ausblick auf das Leben , verminderte Leistungsfähigkeit und Verlust von Interesse an Hobbys und Beziehungen. Wenn ein Freund Sie wissen, an Depressionen leidet , ist es leicht, diese Negativität persönlich zu nehmen und sich fragen, warum er nicht nur aus seinen negativen Gefühlen reißen. Leider ist es nicht so einfach. Zu vermieten ein depressiv Kerl kennen Sie sich interessieren, ist es wichtig, körperliche und emotionale Unterstützung in einer nicht-wertende Art und Weise anzubieten. Anleitung
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über Depressionen aus einer zuverlässigen Quelle gelesen , wie ein Lehrbuch der Psychologie . Dies wird Ihnen helfen , über die Symptome der Depression zu lernen und Gefühle und Verhaltensweisen des Freundes zu verstehen.
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Unterstützen Sie Ihren Freund emotional durch die Zeit mit ihm , zu hören , was er zu sagen, ohne ein Urteil und zu fragen, was Sie tun können , um ihn sich besser fühlen. Versuchen Sie nicht, ihn aus seinen Gefühlen zu sprechen, und nehmen Sie es nicht persönlich, wenn er nicht reagiert positiv auf Ihre Bemühungen.
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Unterstützen Sie Ihre Freundin körperlich von ihm Beitritt in Low-Stress -Aktivitäten wie Wandern , Einkaufen und Filme. Hilfe , einige seiner Stress , indem sie ihn Besorgungen , Kochen für ihn oder seine Kinder unterhalten , wenn er eine hat zu lindern.
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Machen Sie eine Liste von Dingen, die seine Depressionen auslösen, als auch Dinge , die ihn sich besser fühlen . Anreise mit ihm regelmäßig, um sicherzustellen, dass er genug Schlaf , essen gesunde Mahlzeiten, ausreichend Wasser trinken und immer ausreichend Bewegung .
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Ermutigen Sie ihn , um ein Support-System zu finden. Dies kann Strom Freunden, der Familie und der Geistlichkeit sowie einen Therapeuten oder Selbsthilfegruppe für Menschen mit Depressionen gehören . Kommunizieren Sie mit gemeinsamen Freunden , und die Arbeit im Team, um Ihren Freund zu unterstützen.
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Achten Sie auf sich , um sicherzustellen, dass Sie gesund und positiv zu bleiben, während die Unterstützung Ihrer Freundin. Pflegen Sie Ihre normale Routine , erhalten ausreichend Ruhe und Bewegung und an Unterstützung Treffen für Freunde und Familienmitglieder von depressiven Menschen . Kontaktieren Sie die National Alliance on Mental Illness , die Nationale Depressive und Manisch- Depressive Verband oder die Depression und verwandte Affective Disorders Association für eine Liste der Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe.