Depressive und Einsame nach meiner Scheidung

Erste geschieden kann eine sehr traumatische Erfahrung sein und es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen zu Depressionen in seinen Folgen zu erleben. Es ist wichtig, dass Sie sich selbst kümmern körperlich und emotional , wie Sie die Zeit , um zu heilen . Familie und Freunde
Familie und Freunde können eine große Unterstützung sein .

Sie isolieren sich selbst nicht . Familie und Freunde können Kameradschaft und Unterstützung anzubieten. Tätigkeiten ausüben, mit ihnen , ob seine Teilnahme an Outdoor-Aktivitäten, ins Kino zu gehen , Karten spielen oder was auch immer Sie genießen.
Bleiben Besetzt
Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, sich besser fühlen.

Es ist gut beschäftigt zu halten . Wenn Sie beschäftigt sind , weiter zu arbeiten . Nehmen Sie sich Zeit jeden Tag zu trainieren, auch wenn es nur 30 Minuten zu Fuß. Sie können eine Klasse in Yoga oder Meditation zu ergreifen, um Stress zu reduzieren. Widerstehen Sie dem Drang, Ihre Gefühle mit den falschen Lebensmitteln ernähren oder ertrinken deine Sorgen mit Alkohol. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie Ihren Körper richtig zu behandeln .
Support Groups
Hilfegruppen verbinden Sie mit Menschen , die verstehen, wie Sie sich fühlen .

Viele Gemeinden haben Selbsthilfegruppen für Geschiedene und Sie finden es vielleicht hilfreich, ein beizutreten. Sie werden Menschen, die verstehen, was du durchmachst und Sie können Diskussionen darüber, wie , um zu heilen und sich zu bewegen .
Mental Health Professionals

Es ist Mitmachen keine Schande, erreicht für professionelle Hilfe. Ein Therapeut kann Ihnen helfen , Ordnung in Ihre Gefühle und Ihr Leben wieder auf Kurs. Wenn Ihre Depression reicht für mehr als ein paar Wochen , dann ist es wahrscheinlich am besten , um Hilfe von einem lizenzierten Psychologen zu bekommen. Wenn Ihre Depression schwer ist, oder Sie Selbstmordgedanken haben , auf die nächste Notaufnahme sofort gehen .