Wie bauen Gute Self Esteem

Selbstwertgefühl ist wichtig für ein gesundes und produktives Leben . Geringes Selbstwertgefühl kann zu Depressionen führen . Es wirkt sich auf Ihre Beziehungen und letztlich die Gesundheit. Der Schlüssel zum Aufbau von Selbstwertgefühl ist positives Denken und Verhalten. Bewegung, gesunde Ernährung, neue Dinge zu lernen und eine Dankbarkeit Zeitschrift gibt Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl aufzubauen. Haben jeden Tag etwas für sich selbst, und in der Zeit werden Sie mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu spüren. Anleitung
1

Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse . Tun Sie etwas für sich jeden Tag wie die Einnahme von Mittagessen mit einem Freund , geben Sie sich eine Gesichtsbehandlung oder ein Buch lesen. Machen Sie eine Liste und versuchen , eine Sache zu tun, jeden Tag .
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Eat sechs Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und sechs zwei Portionen des täglichen Protein. Ungesunde Lebensmittel, fühlen Sie sich müde und träge , das Selbstwertgefühl auswirkt. Übung jeden Tag, um Energie zu steigern und bauen Selbstwertgefühl. Betrachten Walking oder Yoga.
3

etwas erreichen Alltag rund um Ihr Haus . Reinigen, ein Schrank, ein Zimmer zu malen , Rechnungen bezahlen oder einige Unkraut zu ziehen. Leistungen geben Ihnen ein Gefühl von Stolz. Betrachten Sie renovieren ein Zimmer. Machen Sie es warm und einladend mit Artikel, die Sie lieben.
4

Fordern Sie sich selbst durch etwas Neues zu lernen oder Freiwilligenarbeit. Nehmen Sie eine Kunst-Klasse , eine Fremdsprache lernen oder lernen einen neuen Job Geschick. Betrachten Freiwilligenarbeit in einem Tier oder einem Obdachlosenheim . Herausfordernde selbst schafft Vertrauen .
5

in Dankbarkeit Zeitschrift Alltag schreiben . Nennen Sie fünf Dinge, die Sie über sich selbst und alles, was Sie für den Tag erreicht lieben. Positive Gedanken führen zu guten Selbstwertgefühl .