Wie Wut & Trauer verwalten

Fast jeder erlebt Trauer irgendwann in ihrem Leben. Ob es durch den Tod eines geliebten Menschen oder eine zerbrochene Beziehung wie eine Scheidung , Trauer ist ein natürlicher und normaler Teil des Lebens . Trauer und Wut, die ein wichtiger Teil des Zyklus der Trauer ist , kann sowohl mit Zeit und Geduld verwaltet werden. Obwohl das Manövrieren durch die Trauer ist einzigartig für jede Person , gibt es einige bewährte Möglichkeiten, ein beim Lernen zu bewältigen verwenden können. Anleitung
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Umgeben Sie sich mit unterstützende Familie und Freunde, die Ihnen helfen, Ihre Gefühle während des Trauerprozesses zu kommunizieren. Viele wählen, um sich während einer Trauerzeitzu isolieren , aber es ist gesünder Lieben zu halten in der Nähe . Lassen Sie sich helfen durch diese Zeit und bestätigen ihnen, dass Sie sie brauchen.
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Gib zu, dass du wütend auf sich selbst und auf others.This werden Sie von Drehen auf Ablehnung für Komfort zu halten.

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Entdecken Sie die Gefühle von Wut und andere Gefühle , die Trauer zeigen . Stellen Sie sich Fragen , warum Sie wütend sind . Finden Sie heraus, warum Sie so wütend, und was die Quelle der Wut sind . Vielleicht sind Sie wütend, dass Ihr Mann starb und du ganz allein . Bestätigen Sie die Gründe für Ihre Wut und verstehen, dass all diesen Gründen gelten.
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Achten Sie auf sich . Holen Sie sich genügend Schlaf und stellen Sie sicher, Sie essen gut ausgewogene nahrhafte Mahlzeiten . Versuchen Sie, sich zu bewegen und bleiben weg von Alkohol oder Drogen, Depression und Wut verschlechtern kann .
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mit einem Berater , Support-Gruppe oder Freund Drücken Sie Ihre Wut und Emotionen. Es ist okay, in dieser Phase , wütend zu erscheinen , aber wenn Sie das Gefühl, dass Wut kann außer Kontrolle geraten , versuchen, einige tiefe Atemzüge oder machen Sie einen langen Spaziergang zu beruhigen. Lassen Sie Ihre Vertrauten wissen , wie wütend Sie sind und warum Sie wütend sind . Sie können auch diese Gefühle auszudrücken durch Kreativität durch Schreiben , Malen oder die Zusammenstellung eines Sammelalbum von wunderbaren Erinnerungen .
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Drop beliebige Wut und Bitterkeit , nachdem Sie voll zum Ausdruck gebracht haben , wie Sie sich fühlen . Dadurch, dass Sie sich unterwegs von Wut lassen , sind Sie auch befreien Sie sich zu bewegen, sich mit Ihrem Leben