Wie Sie Ihren Geist Steigern

Fühlen blau passiert mit uns alle bei ein oder andere Mal , aber es nicht zu einem dauerhaften Zustand. Es gibt mehrere Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Stimmung zu steigern, ob Sie das Gefühl nach unten durch eine persönliche Angelegenheit oder eine Stress bei der Arbeit . Engaging in Aktivitäten wie Zeit im Freien verbringen , Freunde treffen und nur unter insgesamt bessere Pflege von sich selbst wird ein langer Weg in Richtung Sicherung gibt es ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu gehen. Anleitung
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Führen Sie ein Tagebuch , um Ihre Stimmung zu verfolgen , schriftlich in sie täglich darüber, wie Sie sich fühlen und was an diesem Tag gehen . Dies wird Ihnen helfen festzustellen, ob Ihre Stimmungen werden , um Dinge wie finanzielle Probleme , Arbeit oder Stress.
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Achten Sie darauf, genügend Schlaf und Bewegung. Sie sollten acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen . Moderate körperliche Bewegung wie ein Spaziergang dreimal die Woche kann ein langer Weg zur Steigerung Ihrer Geister gehen .
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in eine kreative Tätigkeit, die Ihnen helfen können, sich selbst und Ihre Gefühle auszudrücken Engage . Nehmen Sie eine Kunst- oder Töpferkurs , Gedichte schreiben oder nehmen stricken , um sich aktiv zu halten und verbessern Sie Ihre Stimmung.
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Schließen Sie mit guten Freunden , die Sie in der Lage, sich anvertrauen Gefühl sind wie Sie jemanden zu haben, wenden kann Ihnen helfen, weniger isoliert oder einsam fühlen .
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Verwöhnen Sie sich , wenn Sie glauben, Ihre Spirituosen sinkt. Nehmen Sie ein Schaumbad, etwas Schokolade essen oder gehen Sie für eine Maniküre , wenn Sie eine Stimmung Booster müssen .
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Umgeben Sie sich mit Dingen, die Sie mögen. Dies kann bedeuten, Kerzen, Blumen , Düfte genießen oder Farben auf Wände oder Möbel, die Ihre Stimmung heben .