Depression und Fernsehen Bedingungen

Die meisten Menschen kämpfen Depression Bewältigungsmechanismen benötigen , um erfolgreich zu funktionieren . Übung , soziale Interaktion , schreiben, zeichnen , ein Instrument zu spielen oder die Suche nach einem allgemeinen Hobby sind nützlich, Bewältigungsmechanismen . Das Fernsehen ist ein Weg, um von den Auswirkungen der Depression für eine Weile zu trennen. Manchmal aktiv Beobachtung in Maßen hilfreich. Zu anderen Zeiten können passive Beobachtung eine Form der Selbstmedikation zu werden. So oder so, Personen mit Depressionen sollten die Fernsehnutzung zu überwachen, die Aufrechterhaltung einer gesunden Balance zwischen kurzen Unterhaltung und Sucht. Mood -Bewusstsein mit Fernsehnutzung

Fernsehen beobachten , wenn Sie das Gefühl stabil sind oder "up " und nicht " nach unten. " Fernsehen neigt zu Depressionen auslösen oder zu vertiefen , wenn es für lange Stunden in einer Sitzung beobachtet . Es kann eine passive Bewegung der gelegentlich in Abstimmung mit getrennten Bilder und Töne zu werden. Dann wird die Einschläferung Sensation aus dem Fernsehen wirkt wie ein Beruhigungsmittel. Nach Psychiatric Times " Jugendlichen auf das Fernsehen ausgesetzt hatten deutlich mehr Chancen der Entwicklung von Depressionen für jede Stunde des täglichen Exposition. " Menschen, die Depressionen manchmal selbst behandeln zu bekämpfen , indem das Fernsehen als eine wohltuende Ablenkung.
Moderation ist der Schlüssel

Sie fest, wie lange das Fernsehen im Voraus sehen und einen Alarm für Ihr Handy oder Ofen -Timer können Sie Ihre Zeit , um daran zu erinnern, ist oben. Eine halbe Stunde bis zwei Stunden ist eine angemessene Zeit, um Fernsehen in eine Uhr sitzen , ohne dabei negativ aus.
Shows Wählen Sie klug
Wenn eine TV-Show ist deprimierend Sie , erinnern Sie die Kontrolle - den Kanal wechseln oder den Fernseher ausschalten .

Uhr Sitcoms, Licht Dramen , Action -, Bildungs- , Sport-, Kunst -oder Musik Talent zeigt, ob dunkel, traurig oder gewalt zeigt einen Stimmungsumschwung auszulösen. Wissen, welche Art von Shows besser zu beobachten, in der Nacht vor dem zu Bett gehen sind . Ones mit viel Action oder Tragödie vielleicht nicht die besten sind , zu sehen sein . Alle zeigen, dass gesunde Emotionen stimuliert ist in der Regel ein guter Indikator , dass es eine Depression sichere Show.
Aktive Beobachten

beobachten Fernsehen, dass Eingriffs ist . Spiel -Shows, wie " Family Feud ", " Jeopardy ", "Der Preis ist heiß " und " Wheel of Fortune ", haben sie alle : gewinnen, verlieren , Erwartung, Aufregung , Enttäuschung , Begeisterung und Inspiration. Am wichtigsten ist, die Menschen spielen zusammen mit dem Gastgeber oder die Gastgeberin , die passive Beobachtung verhindert. Da Game-Shows werden regelmäßig geplant , können sie Teil einer Routine werden und nur eine halbe Stunde dauern.