Wie kann ich lüfte Meine Trauer

? Trauer ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Der Verlust eines geliebten Menschen zu Tode , eine gemeinsame Auslöser für Trauer, ist eine traumatische Erfahrung, dass die meisten Menschen durch mehr als einmal in ihrem Leben zu gehen. Zwar gibt es Unterschiede, wie Individuen zu äußern und ihre Trauer zu verarbeiten , gibt es auch Gemeinsamkeiten. Es ist notwendig, zu verarbeiten und zu äußern oder Entlüftungs Trauer in einer gesunden Art und Weise , um emotionale Gesundheit zu erhalten. Anleitung
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Diskussion mit Ihren Freunden und Familie. Sie werden wahrscheinlich erleben die gleiche Trauer, die Sie sich fühlen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie Unterstützung brauchen.
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Sie Ihre Freunde und Familie, wie Sie sie brauchen , um zu reagieren , um Ihre eigenen Mutlosigkeit verhindern. Wenn Sie nur einige Gedanken und Gefühle zu entlüften, ihnen sagen, Sie wollen einfach nur sie zu hören und zu sagen, unterstützende Dinge . Wenn Sie das Gefühl verloren und Probleme mit der Entscheidungsfindung, lassen Sie sie wissen, dass Sie ihren Rat benötigen. Erwarten Sie nicht, andere auf Ihre Gedanken lesen und wissen, was Sie brauchen.
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Abreise Trauer Hilfegruppen in Ihrer Nähe. Kirchen , Krankenhäuser und Hospiz -Agenturen haben in der Regel Trauer Hilfegruppen, die sich regelmäßig treffen . In der Regel werden diese von einem Fachmann im Gesundheitswesen oder dem Ministerium zu führen und von Kollegen , die Ihnen die Unterstützung, die Sie von denen, die verstehen, wie Sie sich fühlen müssen besucht.
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Machen Sie eine Speicher Buch oder Feld nicht- verbal ausdrücken Trauer. Schreiben Sie Ihre Lieblings- Erinnerungen an einen geliebten Menschen. Fügen Sie Fotos, Speicherobjekte , wie Film-oder Veranstaltungskarten oder Scrapbook- Zubehör. Halten Sie positive Erinnerungen lebendig , auch wenn sie schmerzhaft zu denken sein . Ihre Trauer ist ein Beweis für deine Liebe.
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schreiben einen Brief an den Verstorbenen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie hatte unerledigten mit dem verlorenen geliebten Menschen. Schreiben Sie den Buchstaben , als ob diese Person tatsächlich lesen. Sagen Sie , was Sie sagen müssen . Bei Bedarf und wenn möglich, verzeihen Sie sich oder die Liebsten haben Sie verloren .
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Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie die vorherigen Schritte, ohne oder mit begrenztem Erfolg versucht haben , oder wenn Ihre Trauer ist so stark, Sie nicht in der Lage , sie in irgendeiner Form auszudrücken. Kontaktieren Sie einen Therapeuten oder Pfarrer für Trauerbegleitung . Sie kann helfen, Wege zu Ihrer Trauer auszudrücken und Bewältigungsstrategien entwickeln zu finden.