Wie zur Überwindung die physikalischen Auswirkungen der Trauer

Trauer ist ein mächtiges Konglomerat von mehreren Emotionen, einschließlich Depression, Traurigkeit und Einsamkeit . Nicht nur die geistige und emotionale Symptome der Trauer verheerend für Millionen von Menschen , sondern auch die physikalischen Effekte kann. Trauer ist anstrengend und kann zu zusätzlichen körperlichen Komplikationen wie Schmerzen , Müdigkeit, Schlafstörungen, Kurzatmigkeit und Taubheit führen. Die Überwindung der physikalischen Effekte der Trauer braucht Zeit , Geduld und eine ständige Anstrengung , um Ihr Leben zu verbessern und ändern Sie Ihre Perspektive. Anleitung
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Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Es ist sehr vorteilhaft , lassen Sie Ihre Gefühle von Trauer , Schmerz, Wut , Angst und anderen Emotionen, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen verbunden. Freunde und Familie können hilfreich sein, aber Sie können dazu neigen, wieder mehr zu halten. Ein Therapeut ist eine neutrale Partei, die Sie sich ganz Ihrer Meinung zu sagen , ohne sich Gedanken über die Beurteilung oder Reaktion.
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Schreiben Sie über Ihre Gefühle in einem privaten Tagebuch oder Blog. Dies ermöglicht Ihnen, Ihre Gefühle ungehemmt auslassen .
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Gehen Sie mit Freunden oder Familie. Soziale Aktivität ist sehr nützlich, lenkt sich von Ihren Verlust , auch etwas Einfaches wie eine Nacht zu den Filmen kann Ihnen eine Gnadenfrist
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Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. . Es ist leicht, auf Junk-Food in Zeiten von Stress drehen , aber Sie müssen körperlich gesund zu bleiben, um zu helfen, über die körperlichen Beschwerden der Trauer.
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8 Stunden Schlaf pro Nacht. Schlaflosigkeit ist ein häufiges Symptom der Trauer, so kann dies am Anfang schwierig . Seien Sie sich bewusst, wie viel Ruhe man bekommt. Körperliche Symptome werden wahrscheinlich noch schlimmer, je mehr erschöpft du bist.
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Drogen oder Alkohol vermeiden. Trinken in Maßen kann helfen, Stress, aber übermäßige Verwendung wird körperliche Probleme noch schlimmer zu machen und kann schnell auf tiefere Depressionen und schweren körperlichen Symptomen führen.
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Bleiben Sie geduldig. Zeit ist eines der größten Vermögen in der Genesung von Trauer, und es kann Zeit für die körperlichen Symptome zu verblassen zu nehmen. Kommunizieren Sie regelmäßig mit einem Arzt , wenn körperliche Probleme bestehen bleiben.