auf Anzeichen von Depressionen bei sich selbst, wie Niedrigenergie-und Stimmungsschwankungen , mangelnde Motivation, eine Veränderung in Ihrem Körpergewicht, die kein Interesse an Dingen, die Sie interessieren tut verwendet , eine Uhr ändern der Schlafgewohnheiten , isolieren sich von Freunden und Familie und Gedanken an Selbstverletzung oder andere.
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Sie ein Tagebuch über Ihre Gefühle. Aufschreiben ist ein guter Weg, um zu bestimmen, wie Sie wirklich fühlen und suchen über die letzten Einträge werden Ihnen helfen, ein Muster in sich selbst zu entdecken.
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Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt zu besuchen. Informieren Sie Ihren Arzt über alles, was Sie bisher das Gefühl und Erleben vor kurzem. Der Arzt wird in der Lage sein , Ihnen zu diagnostizieren , oder verweisen Sie an einen Psychiater, der bestimmen kann, wenn man Depressionen haben .
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Besuchen Sie das Krankenhaus, wenn Sie das Gefühl ernsthaft depressiv und Denken verletzen sich selbst oder andere sind . Sie werden in der Lage, Sie in der psychiatrischen Abteilung für ein bis zwei Tage zu halten und bewerten Sie Ihre Stimmungen sorgt zusammen mit Screening-Tests für psychische Erkrankungen . Wenn sie dich mit Depressionen zu diagnostizieren , werden sie in der Lage sein , Sie zu einem Arzt, der Sie auf Medikamente und die Behandlung beginnen können, beziehen .
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