Wie man mit Alcohol Abuse Cope

Alkoholmissbrauch oder-abhängigkeit ist die am häufigsten von einem unaufhörlichen Notwendigkeit zu trinken ist. Eine Person, die Alkohol missbraucht nicht immer ein Alkoholiker zu sein , kann aber häufig zu viel trinken kann und schlechte Entscheidungen , weil daraus zu machen. Left unkontrollierten , kann Alkoholmissbrauch zu Alkoholismus und das lebenslange Sucht führen. Wenn Sie ständig das Gefühl, die Notwendigkeit, bis zu dem Punkt der Trunkenheit zu trinken, sehnen Alkohol, drehen, um zu trinken, um mit Angst, nicht zur Arbeit zu tun oder habe einen Freund ausdrücken Problem für Sie , können Sie ein Problem mit Alkoholmissbrauch haben . Wie bei den meisten Problemen können Sie Veränderungen im Leben machen und lernen, mit Alkoholmissbrauch zu bewältigen. Anleitung
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bestätigen, dass Sie ein Problem haben. Das Problem nicht leugnen oder Entschuldigungen . Bevor Sie mit Alkoholmissbrauch bewältigen können , müssen Sie ehrlich mit sich selbst und die Menschen um Sie herum . Sagen Sie sich laut : "Ich habe ein Problem " und vertrauen in einem engen Freund oder Berater.
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Vermeiden Sie Situationen, in denen Alkohol enthalten ist. Erkenne, dass du der Versuchung zu vermeiden, wenn Sie zuerst geben müssen bis Alkohol . Wenn Sie auf einer Party , wo jeder trinken können, kann es schwierig, nicht mitzumachen Machen Sie eine Liste von alternativen Aktivitäten, die Sie tun können , die keine Alkohol, wie Minigolf, ins Kino gehen , wandern, beobachten sein eine Theateraufführung oder gehen zu einem Konzert.
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Sie sich von jedem versteckten Alkohol Sie in Ihrem Haus versteckt haben zu befreien. Wenn Sie bei der Arbeit einen schlechten Tag haben , erhalten in einem Kampf mit Ihrem Freund , werden Sie mit Ihren Kindern gestresst oder auch abseits der Verkehrs schneiden zu lassen , mein man muss der Versuchung widerstehen " nur einem Schluck. " Werfen Sie alles in Ihrem Haus , so dass Sie einen sicheren Ort, wo man nicht versucht werden müssen.
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Suchen Sie Hilfe , wenn Sie nicht brechen kann kostenlos auf Ihr eigenes . Fühlen Sie sich nicht wie ein Versager , wenn Sie weiter drehen , um Alkohol, um mit Angst oder Stress zu bewältigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , ein enger Freund , einem Pastor , einem Rabbi , einem Berater , einem Priester oder einem Therapeuten , wenn Sie zu kämpfen haben . Während Sie nicht brauchen, um zu einem Reha-Zentrum zu gehen, kann eine professionelle Beratung und die Rechenschaftspflicht für Sie anbieten zu befreien .