Wie Sie sagen, wenn Sie wirklich deprimiert

Jeder fühlt sich traurig von Zeit zu Zeit . Diese Traurigkeit können zufällig oder zu einem tragischen Ereignis wie dem Auseinanderbrechen einer Beziehung, chronische Krankheiten , unheilbare Krankheit oder der Tod eines geliebten Menschen verbunden sein . Während diese Trauer kann überwältigend und konsumieren können, ist es wichtig, den Unterschied zwischen Gefühl blau und depressiv machen . Manche Menschen können auch mit Depressionen zu leben und nicht genug über sie die Anzeichen und Symptome zu erkennen . Anleitung
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zu Ihrem inneren Dialog anhören . Ist es ständig negativ? Sie setzen sich selbst nach unten und hoffnungslos über das Leben im Allgemeinen? Haben Sie unnötig schuldig fühlen oder sehen Sie sich selbst für Dinge, die Sie haben keine Kontrolle über die Schuld ? Dies kann eine Ihrer ersten Anzeichen von Depression sein.
2

Bewerten Sie Ihre Energie-Ebene. Wenn Sie finden, es ist unmöglich, in den Morgen-oder vollständige Aufgaben, die Sie in der Regel mit Leichtigkeit fertig aufwachen , können Sie an einer Depression leiden. Darüber hinaus kann Schlaflosigkeit auch ein Zeichen von Depression sein.
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Überwachung Appetit. Essen übermäßig oder voller Gefühl die ganze Zeit sind beide Symptome der Depression.
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über Ihre Lieblings-Aktivitäten denken . Wenn Sie sich selbst verlieren Interesse an Dinge, die man einmal geliebt , kann dies ein Warnzeichen für eine Depression sein .
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Seien Sie sich bewusst von Beschwerden und Schmerzen im Körper. Kopfschmerzen und unspezifische Schmerzen im Körper kann oft durch Depressionen verursacht werden.
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Sofort -Hilfe , wenn Sie Gedanken über Selbstverletzung , wie Schneiden oder Verbrennungen zu töten oder sich selbst haben zu beginnen. Wenn Sie glauben, Sie könnten etwas drastischer tun, gehen Sie zu Ihrem nächsten Notaufnahme . Sie können auch die Nationale Suicide Prevention Hotline telefonisch unter 1-800-273-8255 .