Traurigkeit Management Tipps

Wenn Sie schon einmal einen geliebten Menschen verloren haben , erlebt das Ende einer Beziehung oder hatte ein lebenslanger Traum zerkleinert , wissen Sie nur zu gut, wie schwer es ist , weiterzugehen. Traurigkeit ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens, und eine, die das Potenzial für eine lange Zeit, wenn nicht richtig behandelt Verweilen hat . Zwar gibt es keinen Weg, sich von dieser tragischen Momente zu schützen, wie es Ihnen gelingt , Ihre Gefühle hat einen großen Einfluss auf den Heilungsprozess . Bruch-Zeit nach unten

Wenn Sie mit überwältigenden Gefühlen zu kämpfen, versuchen Sie nicht, zu weit in die Zukunft vorausschauen . Wenn sich Ihre aktuelle Denkweise negativ ist, neigen Sie dazu, nichts als dieser Negativität in Ihre Zukunft , egal wie weit man sich zu sehen. Die Idee , den Rest Ihres Lebens in Ihrem aktuellen emotionalen Zustand macht alles nur noch schlimmer. In Wirklichkeit werden die Dinge besser mit jedem Tag , und dein Fokus sollte einfach auf , durch den Tag sein .
Use Your Support System

Obwohl Sie auf jeden Fall brauchen , einige Zeit alleine verbringen, um vollständig zu heilen , keine Angst , die Unterstützung suchen, entweder sein . Ihre Freunde und Familie sind mehr als bereit, die Sie während Ihrer Zeit der Not zu helfen. Sie können feststellen, es ist einfacher , um Ihre Gedanken weg Ihre Sorgen halten, wenn Sie in der Gesellschaft von anderen. Ihr Support System nicht , es zu stoppen , wenn Sie einen religiösen Glauben haben , ziehen Komfort von Ihrem Glauben. Wenn nichts scheint zu helfen, gibt es immer unterstützen Gruppen und professionelle Berater .
Kümmern Sie sich

Ihr Körper nicht vernachlässigen , nur weil Sie das Gefühl, gequetscht emotional . Geist und Körper sind tief verbunden ist, so dass, wenn Sie sich nicht um sich selbst körperlich zu nehmen, wird es nur noch , um Ihre Trauer stärker wachsen. Umgekehrt, wenn Sie Ihren Körper richtig zu behandeln und halten Sie sie gut betreut , Ihre Denkweise wird nach und nach auf seine eigene zu verbessern. Bleiben Sie körperlich aktiv , indem sie häufiger trainieren , füllen sich mit nahrhaften Mahlzeiten , erhalten eine reichliche Menge an Schlaf und Alkohol und Drogen , die Sie verletzt weit mehr, als sie helfen, zu vermeiden.
Konfrontieren Sie Ihre Traurigkeit

es gibt einen Grund, warum Sie das Gefühl von Traurigkeit zu überwinden, und egal, wie sehr es schmerzt , es zu Gesicht Kopf auf , Denial nur verlangsamt Ihren Heilungsprozess. Scheuen Sie nicht von Ihrem Schmerz, in Besitz es ist ungesund und macht nur Sie sich schlechter fühlen . Lernen Sie, Ihre Gefühle von Traurigkeit in einer produktiven Art und Weise , wie ein Tagebuch und schreiben Sie Ihre Gefühle täglich auszudrücken.