Wie man sich mit Trauer Kommen

Der Verlust eines geliebten Menschen reißt ein Loch in der emotionalen Stoff der Hinterbliebenen . In der frühen Zeit nach einem Verlust , kann dieser emotionalen Bruch wie eine klaffende Wunde zu fühlen. Wörter wie "Erholung" vermissen den Punkt - nach einem Trauerfall , gibt es keinen Weg zurück zu einem Pre- Verlust Zustand des Geistes. Aber die Leute können sich mit Trauer zu kommen. In ihrer klassischen Studie , Psychiater und Psychoanalytiker Elisabeth Kübler -Ross schlug vor, dass Trauerfall umfasst fünf Prozesse : Leugnung , Zorn, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Anleitung
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durch die Anerkennung , dass die Leugnung Funktionen als Schutzmechanismus , Abschirmung der trauernden Person aus der vollen emotionalen Eindruck von ihrem Verlust (oder erwarteten Verlust) in einer Zeit der maximalen Sicherheitslücke beginnen . Niemand sollte sich selbst verprügeln für die Annahme eines zeit Zustand der Verleugnung nach einem Trauerfall . Typischerweise tritt sie automatisch , die die Form von Annahmen , dass die vermisste Person am Leben bleibt oder wird wieder nach einer Abwesenheit zu kommen, als wenn nichts passiert ist traumatisch . Denial nur dann problematisch , wenn jemand in ihm stecken , beharrlich weigern alle Anerkennung der schmerzhaften Realität über Wochen und Monate .
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erwarten den Aufstieg der Wut. Kübler- Ross gestellt, dass bei Ablehnung schwächt , Wut findet häufig seinen Platz : Wut, die einen geliebten Menschen erlitten , dass der Verlust war ungerecht , auch Wut gegen das Selbst. Die Menschen fühlen sich häufig Wut auf sich selbst und andere für die nicht genug getan , für den Verlust nicht verhindern , denn nicht "Rettung " des verstorbenen Person , egal wie unrealistisch und irrational diese Selbstkritik wirklich sind. Akzeptieren Sie, dass Wut ist Teil des Trauerprozesses und, wie bei allen von Kübler- Ross beschriebenen Phasen wird nur pathologisch , wenn sie chronisch wird .
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Fühlen Sie sich nicht übermäßig gestört durch die Entstehung von verzweifelten Versuche, Verhandlungen über eine "magische" Deal. Mehr in der Regel , diese Phase der Trauer - " Tarifverhandlungen ", wie Kübler- Ross beschreibt es - tritt vor einem Verlust, zum Beispiel während der Endphase einer unheilbaren Krankheit . Es kann in Form von Bitten an die Ärzte zu ergreifen, um "halten gerade ihr gehen, bis nach Weihnachten ", oder Gebete wie " Lasst ihn seinen Geburtstag zu sehen." Viele Menschen erleben es, wie sie verzweifelt versuchen , das Unvermeidliche zu verhindern. Es kann auch einen Verlust folgen - zum Beispiel, im Gebet , über den Verstorbenen oder ihren Geist sehen träumen
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Versuch, tragen wechselnden Gefühlszuständen , wie sie ohne Panik zu gelangen. . Kübler- Ross entdeckt, dass folgende Wut und Verhandlungen, viele Menschen erliegen tiefe Traurigkeit , die letzte Tiefe der Trauer. Dies stellt eine nicht-pathologische Form der Depression , eine notwendige und potentiell heilende Trauer , die die volle emotionale Anerkennung der Verlust markiert . Sigmund Freud warnte davor, dass das Leid der traurigen Traurigkeit könnte jedoch mutieren Melancholie . Hier erscheint die trauernde Person chronisch durch lacerating Selbstvorwürfe verbraucht . Freud hat gezeigt, dass Melancholie beteiligten Identifizierung mit der verlorenen Person statt Loslassen. Selbstvorwürfe wurden tatsächlich am Verlassen Figur , jetzt im Geist als Teil der Selbst installiert abzielen.
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Give " Zustimmung " zu dem Verlust . Kübler- Ross nannte dies die "Akzeptanz" der Bühne , wobei die Realität nicht mehr mit Widerstand und Ablehnung trifft . Der Psychoanalytiker Darian Leader ( ein Anhänger von einer der innovativsten Nachfolger Freuds , Jacques Lacan ) argumentiert überzeugend , dass die Akzeptanz nur erreicht , wenn die trauernde Person aktiv stimmt der Verlust. Wenn eine Person kann wirklich sagen, "Ja, ich weiß, dass ich dich gehen lassen " - ein Zustand, der nur möglich, Monate oder sogar Jahre nach einem Verlust werden kann - echte Akzeptanz ersetzt Verleugnung, Zorn, Verhandeln und Depression als die dominierende Emotion < . br>