Wie Traurigkeit entlasten

Traurigkeit kann wie eine dunkle Wolke über dem Kopf zu fühlen und zu dämpfen jede Aktion in Ihrem Leben. Sie werden vielleicht mehr langsam zu bewegen , fühlen sich müde und träge, weigern zu essen oder die Interaktion mit Menschen. Traurigkeit ist eine normale emotionale Reaktion auf Stress oder tragischen Ereignisse in Ihrem Leben, wie der Empfang von schlechten Nachrichten bei der Arbeit oder das Lernen des Todes von einem Familienmitglied oder enger Freund . Sie können verschiedene Strategien zur Linderung von Trauer und bekommen Ihr Leben wieder auf Kurs. Anleitung
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quittieren die Veranstaltung , die erstellt oder bis zu dem Gefühl von Traurigkeit geführt . Sie müssen sich mit dem Fall beschäftigen , so können Sie beginnen, um die Emotionen zu überwinden. So zu tun, es geschah nicht oder glauben, es wird nur gehen weg auf seine eigene werden die Gefühle von Traurigkeit in Ihrem Leben zu verewigen und halten Sie von Heilung.
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Sprechen Sie mit Menschen über das Ereignis, Traurigkeit erstellt in Ihrem Leben. Ein vertrauenswürdiger Freund oder Familienmitglied kann ein wertvoller Verbündeter sein und bieten eine objektive Meinung in dieser schwierigen Zeit in Ihrem Leben . Sie können diese Person nicht brauchen, um ein Wort zu sagen , nur , dass jemand auf dich hören Entlüftungs wird manchmal genug, um negative Emotionen zu lindern
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Kanal Ihre Traurigkeit in geschriebene Worte , indem sie ein . Tagebuch über Ihre Gefühle. Notieren Sie, wie Sie sich fühlen, jeden Tag , und warum Sie denken, Sie fühlen sich auf diese Weise. Beachten Sie, wie Sie mit Ihrer Trauer und ob die Bewältigungsmechanismus funktioniert oder nicht behandelt. Sie können Ihre Zeitschrift zu anderen Zeiten in Ihrem Leben noch einmal lesen zu erinnern, wie Sie diese dunklen Gefühle behandelt
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Verbringen Sie Zeit mit Freunden, ein gutes Buch lesen oder Übung - . Aufnahme einer Tätigkeit, Glück fördern können helfen Sie vorbei Gefühle von Traurigkeit bewegen
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Wiederholen Sie diesen Satz jeden Tag, bis Sie sich besser fühlen : ". . dies wird vorübergehen " Wissend, dass Trauer ist eine natürliche , aber vorübergehende Reaktion auf ein negatives Ereignis wird Ihnen helfen, durch das Gefühl zu arbeiten und sich wieder zu einem positiven Zustand des Geistes.