Wie man ein Selbstbild ändern

Selbst Bild ist so, wie Sie selbst sehen. Es betrifft im Wesentlichen jeden Bereich Ihres Lebens, einschließlich Beziehungen, Arbeit , und Ihre allgemeine Gesundheit und Glück. Erscheinungsbild , sozialer Status, persönlichen Leistungen und der Qualität der Beziehungen sind alles Faktoren, die das Selbstbild beitragen . Während mit einem negativen Selbstbild kann man sich unsicher und unglücklich sich fühlen, ist ein positives Selbstbild einer der Schlüssel , um zuversichtlich und glücklich leben. Die Entwicklung eines positiven Selbstbildes kann die Qualität Ihres Lebens und Erfahrungen zu verbessern. Was Sie benötigen
Blatt
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selbstzerstörerischen Gedanken , die sich negativ Ihr Selbstbild beeinflussen identifizieren . Notieren Sie, wie diese Gedanken machen Sie sich und Ihr Leben fühlen. Seien Sie konkret . Stellen Sie sich Fragen zu verstehen, warum Sie sich so fühlen . Bringen Sie Ihre Gefühle an die Oberfläche , um zu sehen , was Sie arbeiten müssen .
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Machen Sie eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften und Qualitäten. Bestätigen Sie Ihre Erfolge , große und kleine . Notieren Sie Ziele und Pläne . Die Konzentration auf Ihre Stärken und Ziele helfen Ihnen, Ihre Denkmuster neu zu gestalten und entwickeln eine positive Einstellung .
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Suchen Sie professionelle Hilfe . Ein negatives Selbstbild kann zu Depressionen oder Erfahrungen wie Missbrauch oder einem traumatischen Ereignis verknüpft werden. Finden Sie einen Therapeuten Sie sich wohl fühlen . Er kann Ihnen helfen, Erfahrungen, Gedanken und Verhaltensweisen , die Ihre aktuelle Selbstbild geprägt haben, zu identifizieren. Entwickeln Sie einen Behandlungsplan, der Sie durch diesen Themen arbeiten können .
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Lassen Sie alles, was betroffen ist dein Glück. Holen Sie sich aus ungesunden Beziehungen . Negative Einstellungen von anderen sein kann , die Ihre eigene Haltung . Glauben Sie , dass Sie Respekt verdienen . Erfahren Sie, wie Sie sich selbst und anderen zu vergeben , so dass Sie weitermachen.

5 Dinge, die Sie sich wohl fühlen zu tun. Übung , bekommen eine Verjüngungskur, pflanzen einen Garten oder einen Urlaub . Seien Sie geduldig mit sich . Erkenne, dass die Entwicklung einer positiven Selbstbild braucht Zeit. Weiterhin auf die positiven Aspekte des Lebens zu bauen. Führen Sie ein Tagebuch , um Ihren Fortschritt verfolgen und belohnen Sie sich für kleine Siege auf dem Weg.