Wie glücklich zu sein an einem düsteren Tag

Wenn es böse aus , die Wolken , die über in den Himmel zu hängen scheinen über dem Kopf hängen was Ihr Sinn für "glücklich" zu verblassen. Von nicht das Gefühl , etwas zu tun, bis auf die nicht wollen, von niemandem gestört werden kann trüben Tagen auf jeden Fall einen Dämpfer auf die Dinge. Aufzumöbeln und rasten aus Ihrem Funk, zu finden , indem sie einen Plan, um sich selbst, ohne sich Gedanken über die Untergangsstimmung des Tages entfachen Ihre innere glücklich. Anleitung
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und auf die Füße zu bekommen. Raus aus dem Bett oder von der Couch , wenn Sie Lust lazying über . Nehmen Sie eine Dusche , einen Neuanfang zu bekommen und beginnen zu fühlen, erneuert . Setzen Sie auf saubere Kleidung und beginnen, eine gewisse Struktur in den Tag zu schaffen.
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Ihrer To- do-Liste , indem sie ein wenig Übung starten . Auch wenn es bewölkt aus , machen Sie einen Spaziergang , besuchen Sie Ihren örtlichen Fitness-Studio oder begehen zu tun, einige Hausarbeiten ein paar Kalorien zu verbrennen und Ihr Blut fließt . Laut einem Artikel auf Mayo Clinic Depression und Bewegung, zeigt die Forschung , dass immer in einer kleinen Übung reduziert die Angst und verbessert die Stimmung.
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Tun Sie etwas Spaß . Vergessen Sie einen Drachen steigen oder an den Strand gehen auf dunklen und düsteren Tag , füllen Sie Ihre Zeit mit Aktivitäten, die nicht nur Unterhaltung bieten , sondern Sie halten Sie trocken. Einkaufen gehen , die Arbeit an einem Nebenprojekt haben Sie aufgeschoben oder besuchen einen Freund.
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Füllen Sie Ihren Tag mit positiven Ablenkungen. Hören Sie sich fröhliche Musik , sehen alte Wiederholungen von Ihrem Lieblings-Comedy- TV-Sendung oder einen Freund anrufen , um aufzuholen. Gönnen Sie sich eine Pause von der Reinigung oder der Arbeit an einem Projekt von Abhängen etwas, das dich glücklich und lachen tut.