Wie man mit Sonntag Blues Deal

Drab , weltlichen Montags können alle Aufmerksamkeit zu bekommen , aber für viele , beginnen die Blues irgendwann am Sonntag . Es ist ein flaues Gefühl , die Sie wahrscheinlich kennen , die Realität, dass der Alarm müssen vor dem Bett zum ersten Mal in zwei Tagen und Ihre wenigen kostbaren Stunden links funktioniert nicht eingestellt werden ausgegeben scheuen Montag . Es gibt jedoch Möglichkeiten, um das Beste aus Ihrer Zeit unter Vermeidung deprimiert . Anleitung
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Akzeptieren Sie, dass es bis zu einem gewissen Ausmaß passieren , egal welche Maßnahmen Sie ergreifen . Keineswegs ist dies zu sagen , dass es nicht Möglichkeiten, um die Sonntags Blues zu lindern, sondern Akzeptanz der Tatsache , dass es etwas, das Sie regelmäßig mit umzugehen, ist ein guter Anfang. Auf diese Weise werden Sie nicht von der Tatsache, dass sie jeden Sonntag Nachmittag wieder auftauchen, in irgendeiner Form oder Art und Weise enttäuscht.

2 Füllen Sie Ihren Sonntag Zeitplan. Halten Samstag geöffnet für die weitere Freizeit ", beschneiden die am Nachmittag " Aktivitäten wie Nickerchen , Grillen oder fernsehen. Am Sonntag, aber halten Sie sich aktiv, wie das wird Ihren Geist von wandernden über die drohende Montag verhindern. Übung ist ein Beispiel dafür, etwas zu tun. Außerdem versuchen zu vermeiden, schläft zu viel , da es hilft gewöhnen Sie sich an die Arbeitswoche Schlafrhythmus .
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Plans Spaß Dinge zu Beginn der Woche, da die kleinen Dinge zu freuen um hilft einfach , was es ist, dass Sie über die Rückkehr zur Arbeit fürchten . Gegen Ende der Woche haben Sie die offensichtliche Wochenende zu antizipieren . Am Anfang , aber es ist nur Sie und Ihre Arbeit ohne Spaß Aktivitäten zu engagieren in. Zum Beispiel , planen ein Mittagessen mit Ihrem Ehepartner, treffen sich mit der Bande für Monday Night Football oder eine sanfte , Anfang der Woche treffen sich an Ihrem Haus .
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Erkenne, dass Furcht vor etwas ist in der Regel schlechter als das eigentliche Ereignis . In den Arbeits 10 Minuten am Montag , egal wie unangenehm, ist immer noch besser als schmollend ganzen Sonntag . Wenn überhaupt, bedeutet es, dass Sie so viel näher an die schönen Dinge , die Sie am Anfang der Woche geplant haben --- und noch besser --- das Wochenende .