Was kann man gegen Bauchschmerzen tun?

1. Bleiben Sie hydriert :Trinken Sie viel Flüssigkeit wie Wasser, klare Brühen oder Kräutertees, um Giftstoffe auszuspülen und die ordnungsgemäße Funktion Ihres Körpers aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke wie Limonade oder Saft, da diese die Beschwerden verschlimmern können.

2. Ernähren Sie sich mild :Halten Sie sich an leicht verdauliche Lebensmittel wie Reis, Bananen, Toast oder Cracker. Diese Lebensmittel können Energie liefern, ohne den Magen zu belasten.

3. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel und Getränke :Vermeiden Sie Lebensmittel, die bekanntermaßen Magenbeschwerden auslösen, wie scharfe, fettige oder verarbeitete Lebensmittel sowie Alkohol, Koffein und kohlensäurehaltige Getränke.

4. Verwenden Sie ein Heizkissen :Das Anlegen eines Heizkissens oder einer warmen Kompresse auf Ihren Bauch kann helfen, die Muskeln zu entspannen und Beschwerden zu lindern.

5. Pfefferminze :Pfefferminze hat bekanntermaßen beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften. Sie können Pfefferminztee trinken, Pfefferminzbonbons lutschen oder Pfefferminzöl (verdünnt mit einem Trägeröl) zur topischen Anwendung auf Ihrem Bauch verwenden.

6. Ingwer :Ingwer ist ein natürliches Heilmittel, das häufig bei Verdauungsproblemen eingesetzt wird. Sie können kristallisierten Ingwer kauen, Ingwertee trinken oder Ingwerpräparate einnehmen.

7. Kamille :Kamillentee hat beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Magenbeschwerden zu lindern.

8. Freiverkäufliche Medikamente :Wenn natürliche Heilmittel keine Linderung bringen, erwägen Sie die Einnahme rezeptfreier Medikamente wie Antazida, Wismutsubsalicylat oder Loperamid (gegen Durchfall).

9. Ruhe :Manchmal braucht Ihr Körper einfach Zeit zum Ausruhen und Heilen. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten.

10. Vermeiden Sie das Rauchen :Rauchen kann das Verdauungssystem reizen und Magenprobleme verschlimmern.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten:

Wenn Ihre Magenschmerzen länger als ein paar Tage anhalten, schwerwiegend sind oder von anderen besorgniserregenden Symptomen (wie Erbrechen, Fieber oder Blut im Stuhl) begleitet werden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise weitere diagnostische Tests oder verschreibt Medikamente, um die zugrunde liegende Ursache Ihrer Beschwerden zu beheben.