Wie hilft man einer Magenverstimmung?

- Trinken Sie viel klare Flüssigkeit wie Wasser, Brühe oder Elektrolytlösungen, um verlorene Flüssigkeiten und Mineralien wieder aufzufüllen. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, da diese die Dehydrierung verschlimmern können.

Ruhe:

- Geben Sie Ihrem Magen Zeit zum Ausruhen, indem Sie schwere Mahlzeiten und Aktivitäten vermeiden, die das Verdauungssystem zusätzlich belasten könnten.

Ingwer:

- Verzehren Sie Ingwer in Form von Tee, Ingwerbonbons oder geriebenem Ingwer in warmem Wasser. Ingwer ist für seine beruhigende Wirkung auf das Verdauungssystem bekannt.

Pfefferminze:

- Pfefferminztee oder Pfefferminzöl können helfen, Übelkeit und Unwohlsein zu lindern.

Kamillentee:

- Kamillentee hat beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften, die Magenbeschwerden lindern können.

BRAT-Diät:

- Befolgen Sie eine milde Diät bestehend aus Bananen, Reis, Apfelmus und Toast (BRAT), um eine schonende Ernährung zu gewährleisten und Reizungen zu minimieren.

Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel:

- Verzichten Sie auf den Verzehr von fettigen, scharfen oder säurehaltigen Lebensmitteln, die die Symptome verschlimmern können.

Probiotika:

- Erwägen Sie die Einnahme probiotischer Nahrungsergänzungsmittel oder den Verzehr probiotikareicher Lebensmittel wie Joghurt oder Kefir, um die Darmgesundheit zu unterstützen.

Freiverkäufliche Medikamente:

- Wenn die Beschwerden anhalten, erwägen Sie die Einnahme rezeptfreier Medikamente wie Antazida oder Wismutsubsalicylat, um die Symptome zu lindern.

Konsultieren Sie einen Arzt:

- Wenn die Magenverstimmung schwerwiegend ist oder von anderen Symptomen wie Fieber, Erbrechen oder anhaltendem Durchfall begleitet wird, wenden Sie sich zur richtigen Diagnose und Behandlung an einen Arzt.