Ganzheitliche Ernährung für Colitis

ulcerosa ist eine Entzündung der Schleimhaut des Dickdarms , begleitet von Bauchschmerzen und Durchfall. Es gibt keine Heilung für Colitis ulcerosa, aber die Symptome reduziert oder Remission möglich ist, mit einem ganzheitlichen Ernährung, die Aufrechterhaltung der optimalen Mengen an Vitaminen, Mineralien und Wasser. Eine ganzheitliche Ernährung für ulcerosa ist eindeutig einer Person , weil jeder einzelne ist intolerant gegenüber verschiedenen Lebensmitteln. Blatt

Ein Ernährungstagebuch dokumentieren Lebensmittel konsumiert und Colitis Symptome auf Daten und Zeiten können Sie Lebensmittel, die Ihre Magenschmerzen erzeugen zu identifizieren. Colitis ist eine individuelle Empfindlichkeit auf Nahrung. Ein Drittel aller ulcerosa-Patienten , nicht Fett absorbieren richtig . Andere sind Laktose-Intoleranz , empfindlich auf Milchprodukte. Ihre Empfindlichkeit kann mehr spezifisch oder allgemein sein .
Diät

Donuts , die eine akute schmerzhafte Attacke von Colitis produzieren kann leicht von der Diät beseitigt werden, aber die Milch und Käse enthalten Vitamin D und Kalzium sind wichtig . Joghurt könnte einfacher sein , um zu verdauen , weil Joghurt enthält Enzyme benötigt, um Laktose zu verdauen , fand sich der Zucker in der Milch.

Kleinere Mahlzeiten oder Teile zu verringern Durchfall und Krämpfe. Wenig Fett, hohen Kohlenhydrat- Diäten von Nudeln, Reis, Vollkornbrot und Müsli , Obst und Gemüse kann helfen. A ein und eine halbe Tasse Schüssel Haferflocken oder Haferkleie mit Obst jeden Tag lindert Darmkrämpfe .

Rohes Obst und Gemüse gedünstet oder gebacken , wenn sie problematisch werden. High- Faser Nüsse, Samen , Mais und Popcorn sind schmerzhaft , wenn der Darm verengt.

Sensitive Doppelpunkte reagieren auf Stress, große Mahlzeiten , Medikamente, bestimmte Lebensmittel , Koffein oder Alkohol. Trinken sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag reduziert Dehydratisierung von Durchfall. Kohlensäurehaltige Getränke, die Gas-und Unbehagen verursachen und sollten beseitigt werden.

Hinzufügen von 2 bis 3 Gramm lösliche Ballaststoffe pro Tag wird dazu beitragen, Gas und Blähungen. Ganze Körner , Obst und Gemüse zu erhöhen Ballaststoffe und Darmkrämpfe zu reduzieren . Ballaststoffe entlastet Verstopfung .

Essen Mahlzeiten, die fettarm und reich an Kohlenhydraten wie Nudeln , Reis, Vollkornbrot und Müsli Früchte und Gemüse kann helfen. Fischöle Bekämpfung von Entzündungen des Darms und regt den Darm an Fettsäuren, die Reparatur der Schleimhaut des Dickdarms helfen zu produzieren.
Unterernährung

Galle aus der Leber und Bauchspeicheldrüse vermischt mit Nahrung in den Dünndarm. Peristaltik der Darmmuskulatur produziert kleine Bits der verdauten Nahrung , die durch die Darmwand passieren und zirkulieren im Blut. Der Dünndarm mündet in den Dickdarm , die Wasser aus der Nahrung resorbiert . Wasser wird recycelt oder konserviert. Solide, unverdaute Nahrung gelangt aus dem Darm beim Stuhlgang .

Eine entzündete Darm nicht verdauen und zu absorbieren Nährstoffe. Galle in den Dickdarm. Wenn der Doppelpunkt auch entzündet ist, ist Durchfall schwer. Chronischer Durchfall führt zu Austrocknung und kann Nierenfunktion verändern . Übelkeit , Bauchschmerzen und veränderten Geschmack Rückgang Appetit.

Passwort Proteine ​​und Nährstoffe produzieren Darm-Symptome und kann das Wachstum von Kindern und Hormone und Wirkung von Frauen verursacht Menstruationsunregelmäßigkeiten oder Einstellung zu verzögern.
Mängel

Unterernährung Ergebnisse durch unsachgemäße Verdauung. Vitamin D-Mangel ist eine der am häufigsten. Vitamin D ist wichtig für die Knochenbildung und Calciumstoffwechsel . Eisenmangel sind ebenfalls üblich. Eisenpräparate heilen Anämie.

Kalium-und Magnesiummangel führen, Durchfall , Erbrechen oder Medikamente. Mündliche Ergänzungen Magnesiumoxid für Magnesiummangel durch chronische diarrhea.Calcium Mangel mit Vitamin -D-Mangel wirkt sich negativ auf die Gesundheit der Knochen verursacht und beeinträchtigt die Calciumaufnahme gegeben .
Stress-

Stress und Emotionen verstärken ulcerosa und kann zu erhöhten Säure und Veränderungen in der Darmgewebe führen. John -Hopkins-Universität (2009) Befürworter ausüben , um Stress abzubauen, Depressionen und Darmfunktion zu normalisieren . Regelmäßige Entspannungs-und Atemübungen, mit Stress fertig werden auf der John Hopkins Website erklärt . Hypnose in einen entspannten Zustand entlastet auch ulcerosa Symptome. .