Morbus Crohn &Glutenfreie Diät

Morbus Crohn ist eine Erkrankung, die Reizdarmentzündungverursacht in Ihrem Verdauungstrakt , die Durchfall, Blut im Stuhl , Bauchschmerzen und Krämpfe, sowie Geschwüre manifestiert . Andere häufige Symptome sind Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust, nach der Mayo Clinic. Unter entzündungshemmende und das Immunsystem unterdrückende oder Anpassung Ihrer Ernährung können die Symptome zu reduzieren. Von den vielen IBS Ernährung kann eine glutenfreie Ernährung die Häufigkeit der Entzündung und andere Symptome, die mit der Erkrankung assoziiert zu reduzieren. Kontaktieren Sie Ihren Ernährungsberater , um die Sicherheit einer glutenfreien Diät zu bestimmen. Kohlenhydrate

Eine gesunde Ernährung braucht, um komplexe Kohlenhydrate enthalten , da sie Ballaststoffe und Nährstoffe, die Verstopfung zu verhindern und den Cholesterinspiegel senken . Leider ist das Protein Gluten in Lebensmitteln, die Weizen, Roggen oder Gerste enthält gefunden , nach " Controlling IBS die Drug-Free Way ". Wechseln Sie auf glutenfreies Brot und Pasta, und sicher sein, Lebensmittel-Etiketten zu überprüfen, um festzustellen, ob Gluten ist ein Bestandteil . Gluten kann auch in Plätzchen, Kuchen , Suppen, Saucen, Saucen , Salatdressings , Bier, Fleischwaren und Süßigkeiten gefunden werden. Sie können komplexe Kohlenhydrate in Bohnen und Gemüse wie Mais , Kartoffeln und Süßkartoffeln zu finden.
Fleisch

Es sei denn, Sie verbrauchen Fleischimitatoder Meeresfrüchte werden , ist es sicher zu essen Fleisch. Frisches Fleisch, das arm an gesättigten Fettsäuren ist über fettem Fleisch wie regelmäßige Hackfleisch und Speck bevorzugt. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren durch Entfernen der Haut von Huhn, und essen Lachs, Makrele, Forelle oder Weißer Thun, wie sie sind hohe Quellen von mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Eiweiß.
Produkte zu vermeiden

Lippenstift, Zahnpasta , Vitamine und sogar Briefmarken Gluten enthalten und sollte vermieden werden, um Krankheitssymptome Morbus verhindern. Lebensmittelzusatzstoffe , die Gluten enthalten sind Malz Aromen, modifizierte Maisstärke und Bierhefe . Schauen Sie für Make -up-Linien , die als glutenfrei gekennzeichnet sind , und vermeiden Sie Vitamin-Ergänzungen , wenn sie als glutenfrei gekennzeichnet sind .
Mahlzeit Portionieren

Abnahme der Größe der Mahlzeiten und brechen Sie Ihre Mahlzeiten aus drei große Mahlzeiten zu fünf bis sechs kleine, nach der Mayo Clinic. Dies hilft Ihrem Magen verdauen die Nahrung leichter , indem sie weniger Stress auf den Verdauungstrakt.
Kreuzkontamination

Kreuzkontamination zu vermeiden , die auftreten können, wenn Sie Ihre Speisen auf Platz eine Fläche, die zuvor auf ihr gluten hatte , oder wenn Sie eine gluten Essen , gefolgt von berühren Ihre glutenfreie Kost zu berühren. Waschen Sie Ihre Hände durch Reiben mit Seife für 15 bis 20 Sekunden, gefolgt von Waschen mit warmem Wasser. Eine Oberfläche, die eine gluten Produkt auf es , bevor Sie es für Ihre glutenfreie Kost hatten waschen.