Was ist die durchschnittliche Erholungszeit für eine gesunde Person?

|Muskelgruppe |Erholungszeit |

|──────────────────────────────────────── ─|─────── ─────────--|

|Brust |24 bis 48 Stunden |

|Schultern |24 bis 48 Stunden |

|Trizeps |24 bis 48 Stunden|

|Bizeps |24 bis 48 Stunden |

|Rücken (Lats) |48 bis 72 Stunden |

|Beine (Quader und hintere Oberschenkelmuskulatur) |48 bis 72 Stunden |

|Kern |24 bis 48 Stunden|

|Ganzkörper |72 bis 96 Stunden |