Wie wissen, wann , einen Doktor für Nicht erholsamer Schlaf anzeigen

Wir alle erleben einmal in eine Weile nicht erholsamer Schlaf , meist durch Normalspannung über die Arbeit und Familienfragen in unserem täglichen Leben. Allerdings können wiederholte Anfälle von nicht erholsamem Schlaf ein Zeichen für eine ernsthafte Schlafstörung oder andere Ursache , die sollte Ihr Arzt beurteilen. Um zu wissen, wann man einen Arzt zu sehen , in die Ursache des schlechten Schlaf zu suchen. Was Sie und
Ehepartner ( oder ein Familienmitglied ) Sie benötigen
Schlaf Zeitschrift
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Bestimmen Sie , wenn Sie auf einen Arzt
1

Schauen für die Symptome der Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit tritt häufig in Zyklen , in denen die Unfähigkeit einzuschlafen Ursachen Angst schlafen, die die Schlaflosigkeit verstärkt zu fallen. Schlaflosigkeit , die für mehr als 3 Monate auftritt, ist ein Zeichen , dass Sie einen Arzt über Ihre unrefreshing Schlaf zu sehen.
2

Fragen Sie Ihren Ehepartner oder ein anderes Familienmitglied , Sie auf Anzeichen von Schlafapnoe zu überwachen. Schlafapnoe ist eine Atemproblem , das bewirkt, dass Sie aufhören zu atmen für einen Moment , während Sie schlafen . Da diese ständig wacht sie auf, Betroffene berichten oft nicht erholsamer Schlaf. Alle Anzeichen von Schlaf-Apnoe sollte dem Arzt mitgeteilt werden.
3

Überwachen Sie Ihr Übungsprogramm . Arbeiten zu nahe dem Schlafengehen kann dazu führen, eine Unfähigkeit einzuschlafen , aber in der Regel kein Grund für Sie, Ihren Arzt zu kontaktieren.
4

Lesen Sie die Etiketten auf Medikamente. Viele over -the-counter Medikamente können mit Ihrer Fähigkeit, eine erholsame Nachtruhe stören. Wenn diese Medikamente scheinen eine mögliche Ursache sein , können Sie in der Regel wieder auf , ohne sich an Ihren Arzt geschnitten.
5

Flip Ihre Matratze über einen erholsamen Schlaf , ohne den Arzt zu rufen zu bekommen. Wenn Matratzen durch Verwendung getragen zu bekommen , sie unbequem werden kann und stören Ihre Fähigkeit, eine gute Nachtruhe.
6

Überprüfen Sie Ihre Schlafgewohnheiten zu wissen, ob medizinische Hilfe benötigt wird. Schlechte Schlafgewohnheiten wie Sie Ihre jeden Abend vor dem Schlafengehen und schlafen in zu lange an den Wochenenden Sie veranlassen, schlechter Schlaf während der Woche zu erleben.