Wie Chronic Fatigue Behandeln mit Diät

Chronic Fatigue Syndrom zehrt Energie einer Person und führt zu Schlaflosigkeit, Muskel-und Gelenkschmerzen und andere Probleme, die Organe des Körpers beeinflussen auch . Manchmal kann man völlig chronische Müdigkeit zu behandeln mit Diät Veränderungen, aber schweren Fällen einen vielschichtigen Ansatz. Anleitung
Lernen Sie, Chronic Fatigue mit Diät Änderungen Gönnen
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in Ihrer Ernährung erhöhen die Menge des Proteins . Eier , Bohnen und viele Arten von Fleisch sind gute Quellen von Protein. Wenn Sie chronische Müdigkeit mit einem Protein-Diät zu behandeln , sicher sein, dass Sie sich nicht immer mehr als 30 Prozent des gesamten täglichen Kalorien aus Eiweiß .
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Trinken Sie viel Wasser , um Ihren Körper zu halten richtig hydratisiert . Sie trinken sollten etwa 8 Gläser Wasser pro Tag. Sie müssen sich reines Wasser statt Softdrinks oder Sportgetränke trinken , da diese Getränke enthalten große Mengen an Zucker .
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Cut zuckerhaltigen Snacks aus Ihrer Ernährung . Zucker kann Ihnen eine temporäre Erhöhung der Energie, aber es ist nicht ein guter Weg, um chronische Müdigkeit zu behandeln. Sie können diese Snacks mit Portionen frisches Obst oder ein Protein Snack ersetzen , um einen natürlichen Energie-Kick zu bekommen.
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Reduzieren Sie die Menge an Koffein , die Sie verbrauchen . Koffein regt das zentrale Nervensystem , sondern verlangsamt Sie auf lange Sicht , wenn Sie es trinken den ganzen Tag. Kaffee, Tee, Energy-Drinks und andere koffein schwere Stoffe auch Ihren Körper entwässern .
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Betrachten Verringerung der Milchmenge , die Sie verbrauchen . Viele Patienten haben chronische Müdigkeit auch Magen-Darm- Probleme, die durch Lactose verstärkt werden . Versuchen Sie, trinken Sojamilch als Alternative.
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eine Ergänzung als Teil Ihrer chronische Müdigkeit Ernährung. Omega-3- Nahrungsergänzungsmittel können hilfreich sein, wenn Sie nicht viel Fisch oder Eier in der Ernährung. Eisentabletten können helfen, kämpfen die Anämie , die viele Patienten chronische Müdigkeit plagt .