Wie man Symptome von Chronic Fatigue Syndrom lindern

Chronic Fatigue Syndrom zeichnet sich durch extreme Müdigkeit, die mit täglichen Aktivitäten beeinträchtigt wird. Die Ursache für chronische Müdigkeit ist nicht bekannt. Die Diagnose wird auf die Symptome und Bewertung eines Arztes basiert. Neben schwächende Müdigkeit kann andere Symptome vorhanden sein. Es gibt derzeit keine Heilung für chronische Müdigkeit . Allerdings Behandlung ist wichtig , um eine Linderung der Symptome und Verbesserung der Lebensqualität. Anleitung
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Entwickeln Sie gute Schlafgewohnheiten . Genug Ruhe ist entscheidend, um Müdigkeit zu reduzieren. Begrenzen Sie mehrere Stunden vor dem Schlafengehen trinken koffeinhaltige Getränke . Halten Sie Ihr Schlafzimmer dunkel und kühl die es einfacher macht zu schlafen . Geh ins Bett gleichzeitig jede Nacht.

2 Go für eine Massage. Es kann helfen, Schmerzen zu lindern und Muskelsteifigkeit, die manche Menschen mit chronischem Erschöpfungssyndrom leiden. Erste regelmäßige Massagen können auch Stress und Angst zu reduzieren , die häufig auftreten, mit chronischen Krankheiten .
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Haben leichte Übung . Ausdauer , Kraft und Flexibilität können alle mit Übung verbessert werden. Dies kann helfen, Müdigkeit zu verringern. Es ist wichtig, sich Tempo und langsam beginnen .
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Nehmen Sie Medikamente, um Schmerzen zu reduzieren. Viele Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom leiden unter Kopfschmerzen , Muskel-und Gelenkschmerzen. Unter nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente können Schmerzen lindern . Allergie- Symptome sind für einige Menschen mit chronischer Müdigkeit vor. Antihistaminika können helfen.
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suchen Beratung . Das Leiden von chronischer Müdigkeit kann zu Depressionen , Wut und Gefühle der Isolation führen . Ein Berater kann Ihnen Anregungen und Möglichkeiten, um mit Ihren Gefühlen umzugehen ist. Im Gespräch über Ihre Gefühle mit einem Berater oder in einer Selbsthilfegruppe kann auch negative Emotionen zu lindern .
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Holen Akupressur. Einige Studien deuten darauf Müdigkeit reduziert . Es kann auch mit Schmerzen und Stress helfen.