Wie man mit Brain Fog Cope

Gehirn Nebel wird oft verwendet, um kognitive Dysfunktion oder schlechte geistige Fähigkeiten , die sich aus Krankheiten , die das Gehirn auf eine bestimmte Weise beeinflussen zu beschreiben. Häufige Probleme mit Gehirn Nebel assoziiert sind reduziert verbale oder mathematische Fähigkeiten , schlechtes Gedächtnis , Probleme " klar denken ", Desorientierung , und selbst Aphasie oder Schwierigkeiten in der Rede . Die folgenden Maßnahmen kann helfen. Anleitung
1

die Grenzen Ihrer Krankheit über Ihren Arzt , Gesundheits-Websites und Online- Support-Gruppen erfahren . Selbst wenn Ihre Symptome scheinen einzigartig, versuchen, zu verstehen, Personen , um Ihre Erfahrung mit Kommunikation zu finden.
2

Organisieren Sie Ihr Leben und die Umgebung. Je mehr Aufgaben , die sich ansammeln und je mehr Chaos in der Umgebung vorhanden ist, scheint das Gehirn Nebel schlimmer sein. Reduzieren Sie die Ablenkungen, die Ihr Denken Krempel .
3

entwickeln Routinen, um effizienter zu werden. Fangen Sie klein an , wie machen Sie Ihr Bett in der gleichen Zeit in den Morgen. Das tägliche Leben mit Gehirn Nebel wird leichter auf einem Zeitplan. Routinen trainieren das Gehirn und damit für mehr geistige Energie, um an anderer Stelle gerichtet werden.
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Lernen langsamer zu sprechen, wenn Probleme gibt es mit der Sprache oder Kommunikation. Oft ist diese Verzögerung unbemerkt von anderen oder wird gedacht, um intelligente Rede sein . Die zusätzliche Zeit kann Kommunikationsfehler von Gehirn Nebel zu reduzieren.
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Engage in Speichergebäudeoder kognitive fördernden Spielen und Aktivitäten . Sie über die Aktivitäten , die zu schwierig sind, nehmen nicht, aber wählen Sie diejenigen, die Sie herausfordern, zu konzentrieren , zu organisieren, zu verwenden räumliches Denken , Wortschatz zu verbessern und zu merken.
6

Machen Sie Pausen , wenn nötig. Einige Gehirn Nebel wird durch einfaches liegend kurz -oder Wechselaktivitäten, etwas Hand statt geistige reduziert. Einige Gehirn Nebel wird die Sauerstoffversorgung im Gehirn und Kreislauf zusammen. Wenn dies der Fall ist, können Sie Ihre Beine Hebe helfen.
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Achten Sie auf sich mit der richtigen Ernährung , Ernährung und Bewegung. Untersuchen Sie potentielle Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, die helfen können. Cholin und vinpocetine kann wirksam gegen Gehirnnebel sein . Omega- 3-Öl , Ginkgo Biloba und Vitamin B-100 kann auch helfen. Befragen Sie Ihren Gesundheitsanbieterüber diese und andere natürliche Heilmittel.