Wie man mit Fibromyalgie Fatigue Deal

Fibromyalgie Müdigkeit ist eines der Symptome der Fibromyalgie . Es kann sogar mit einigen Menschen nicht in der Lage kaum aus dem Bett lähmend sein . Hier ist, wie Fibromyalgie Müdigkeit zu kämpfen . Anleitung
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akzeptieren, dass Müdigkeit kann ein Teil Ihres neuen Lebens sein. Viele Leute werden Ihnen sagen, einfach nur Ruhe . Allerdings, wenn Sie Fibromyalgie haben , Ruhe kann nicht regenerieren Sie Ihren Körper . Nehmen Sie ein Nickerchen in der Mitte des Tages , so dass Sie ein wenig schlafen kann . Warten Sie nicht , bis die Dinge besser werden , um Ihr Leben zu leben, einfach nur neue Möglichkeiten, die Dinge zu finden.
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Schlaf mit einem Lüfter auf . Dies reduziert Lärm und es können Sie aus dem Aufwachen so viel zu halten. Versuchen Sie auch eine Matratze , Memory-Schaum -Pad, oder sogar ein Federbett , wenn Sie gerade nicht genug Ruhe . Es könnte sein, dass Ihr Bett ist nicht komfortabel genug .
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Konsolidieren Reisen. Machen Sie eine Liste jedes Mal wenn Sie das Haus verlassen und in der Gewohnheit zu erkennen , wenn es Besorgungen , die zusammengeführt werden kann. Das spart Geld, Gas & Energie.

Wenn Sie zu müde , viel zu tun sind, versuchen Online-Shopping. Einige Lebensmittelgeschäfte sogar zu Ihnen nach Hause liefern gegen Gebühr .
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meisten Ärzte empfehlen Übung für Fibromyalgie-Patienten . Das kann das letzte, was Sie Lust haben , wenn Sie von Müdigkeit leiden werden . Versuchen Sie, einen geringen Auswirkungen Übung wie Walking oder Yoga. Wenn es zu schmerzhaft, können Sie immer zu stoppen.
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Halten Sie auf Reinigung. Lange Reinigungs Sitzungen können anstrengend sein . Stattdessen sauber für 10-15 Minuten täglich , so dass die Unordnung nicht außer Kontrolle geraten .
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Erklären Sie die Krankheit auf Ihre Familie und Freunde . Die meisten Menschen werden nie verstehen, wie Staubsaugen ist anstrengend. Sie jsut denken vielleicht, Sie sind faul , wenn es dauert zehn Mal so viel Energie, um eine Aufgabe zu erfüllen. Erklären Sie mit ruhiger Stimme , wie es sich anfühlt, und die meisten Menschen mehr als verstehen . Sie können sogar ein Brainstorming Ideen, wie man Ihnen helfen.
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Setzen Sie sich realistische Ziele. Einen Job , den Sie von zu Hause aus tun können, kann entmutigend sein. Brechen Sie Ihre größere Ziele in kleinere überschaubare Ziele. Machen Sie eine Liste von dem, was Sie in Schritten von 15 Minuten zu tun und brechen sie benötigen . Verbringen Sie 15 Minuten pro Tag die Arbeit an Ihrem größere Ziele .