Wie Sie wissen, wenn Sie Erschöpft

Erschöpfung ist mehr als nur müde . Es stellt eine ernsthafte Belastung für Ihre körperliche und emotionale Ressourcen , so dass Sie weniger in der Lage , mit den Belastungen des Lebens fertig zu werden. Die Ursachen der Erschöpfung gibt zahlreiche , von Stress bei der Arbeit an Schlaflosigkeit oder einem Überschuß der körperlichen Belastung . Es kann auch von einem emotionalen Zustand, wie klinische Depression einzudämmen. Menschen, die an Erschöpfung leiden, können nicht in der Lage , die Symptome zu erkennen - so bis in die Teilnahme an verschiedenen Aufgaben des Lebens , die sie nicht zu bemerken die Mautgebühr auf sie forderten gewickelt. Lernen Sie, auf Anzeichen von Erschöpfung zu schauen und sich selbst die Erlaubnis , eine Pause einmal in eine Weile dauern . Anleitung
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für übermäßiges Gefühl von Müdigkeit Uhr: schläfrig , ohne ersichtlichen Grund , kämpfen, um aufzuwachen am Morgen, eine Abnahme der Libido oder der Unfähigkeit, Energie für einfache Aufgaben zu generieren. Dieses Gefühl kann sich über einen längeren Zeitraum, in einigen Fällen wieder auftreten.
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Suchen Sie nach entsprechenden emotionalen Schwierigkeiten bis zur Erschöpfung verbunden. Sie fühlen sich depressiv oder unglücklich ist, finden sich immer mehr gereizt regelmäßig , und einfach nicht die Dinge , die Ihnen Freude zu genießen verwendet . Insbesondere Uhr für einen Mangel an Begeisterung über die kommenden Aktivitäten , ein Gefühl , dass etwas lustig und spannend " ist einfach nicht der Mühe wert. "
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Überwachen Sie Ihre allgemeine Gesundheit. Erschöpfung lässt Sie nicht nur anfälliger für Erkältungen und häufigsten Krankheiten , sondern verhindert auch schnelle Erholung. Krankheiten, die Sie erschöpft verlassen , dass dann auf weitere Krankheiten beitragen können, ein bisschen wie ein Teufelskreis sein .
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Überprüfen Sie Ihre geistige Anlagen , um zu sehen , wenn sie von Erschöpfung betroffen. Sie können eine harte Zeit, sich zu konzentrieren oder finden Sie sich zu vergessen, kleine Details in den Tag . Vielleicht finden Sie auch selbst Abdriften in Klassen oder Business-Meetings oder kämpfen, um konzentriert auf eine bestimmte Aufgabe zu bleiben. Als Nebeneffekt können Sie in koffeinhaltigen Getränke mehr als Sie es gewohnt zu frönen , als Mittel zur Aufrechterhaltung der "Kante" Sie glauben, Sie verloren haben .