Natürliche Heilmittel für Nebennierenschwäche

Nebennierenschwäche kann frustrierend sein, weil es bewirkt reduzierten Energieniveaus , die Unfähigkeit sich zu konzentrieren, ständiger Stress und Erschöpfung , auch wenn Sie eine gute Nachtruhehatten. Wenn Sie ein Leid sind, anstatt die Einnahme von Medikamenten , versuchen, ein paar natürliche Heilmittel zu Hause. Stress abzubauen

Stress kann eine Vorstufe zu vielen gesundheitlichen Problemen , so Erleichterung zu finden wird Wunder für Ihr Wohlbefinden tun . Sanfte Übungen wie Low-Impact- Yoga, Walking und Stretching kann Gefühle von Stress unterdrücken. Üben Sie diese Aktivitäten allein oder mit einem Freund . Manchmal mit einem Freund oder Familienmitglied als Trainingspartner können mit Stress helfen.

Erfahren Tiefatemtechnikenoder wie man meditieren. Diese werden häufig als großer Druckhelfer verehrt. Wenn Sie einen Hund haben, nehmen Sie ihn oder sie für einen Spaziergang . Genießen Sie einfach die Zeit mit dir streicheln , um Stress zu vermindern.
Diät

Ernährungsgewohnheiten können zu Nebennierenschwäche beitragen . Es ist leicht anzunehmen, dass, wenn Sie erschöpft , trinken Kaffee, Limonaden, und unter Produkte mit Koffein oder Ephedra fühlen werden Ihre Ursache zu helfen. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt. Nebennieren raus aus Stimulation durch Koffein, die nur bewirkt, dass sie mehr Energie zu verzichten , was zu mehr Müdigkeit getragen .

Halten Blutzuckerspiegel durch eine ausgewogene Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten, mageres Eiweiß , Obst und Gemüse geregelt. Eine solche Diät kann Vollkornbrot , Kleie , Fisch, Geflügel , Beeren , Spinat und Brokkoli enthalten. Essen Sie einfache Kohlenhydrate wie Süßigkeiten, Gebäck und Backwaren sparsam.
Nahrungsergänzung

Es ist nicht einfach, alle wichtigen Nährstoffe aus der Nahrung erhalten, so ergänzt kann sich als nützlich. Calcium , Magnesium und B -Vitamine helfen mehrere Kampfnebennierenschwäche. Sie können eine tägliche Multivitaminpräparat nehmen, um zu vermeiden, dass eine Vielzahl von Pillen zu nehmen.

Schauen Sie in anderen Ergänzungen wie Ginseng und Ginkgo biloba. Diese chinesischen Kräuter sind seit Jahrhunderten verwendet , um zur Erhöhung Energie, Konzentration und Gedächtnis, sind die alle drei von Nebennierenschwäche betroffen.
Wann zum Arzt

Sehen Nebennierenschwäche ist eine häufige Erkrankung bei Amerikanern . Medikation ist oft unnötig , aber es gibt Ausnahmen von der Regel . Oft sind die Symptome der Nebennieren Müdigkeit kann auch für andere Gesundheitsprobleme verwechselt werden . Um auszuschließen, mehr schweren Bedingungen , einen Arzt aufsuchen , wenn das Gefühl der Müdigkeit chronisch wird und natürliche Heilmittel helfen nicht weiter.