Wie Live With Chronic Fatigue Angst &

Chronische Angst und Müdigkeit beginnt in der Regel bei Kindern und verschlechtert sich mit Alter. Die Ursachen der Erkrankung variieren. Es kann von Gewittern kommen , Angst vor der Dunkelheit , Belästigung und Vergewaltigung , Angst zu enttäuschen ein Elternteil , beobachtete Horrorfilme , verloren zu gehen , Angst vor Tieren , eine Schule Bully , eine missbräuchliche Eltern und so weiter. Hinweis auf solche Erfahrungen wie Erwachsene können sich auf eine Flut von Emotionen, die lähmend sein kann sowohl für den Betroffenen und ihren Familienangehörigen zu bringen. Symptome können Anspannung , Angst oder Furcht , Reizbarkeit , Stress , Unruhe, Unfähigkeit sich zu konzentrieren und nicht in der Lage , ausreichende Mengen an Schlaf zu bekommen. Anleitung
Informieren Sie sich
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Informieren Sie sich über chronische Angststörungenund Müdigkeit . Da die Symptome der chronischen Angst und Müdigkeit variieren, ist es wichtig, alle Fakten zu bekommen, so dass Sie bei der Bewältigung und effektiv zu behandeln die Störung kann . Identifizieren Sie Ihre spezifische Art von chronischen Angststörungen wie Zwangsstörung, soziale Angststörung oder Phobie Hinweis auf die spezifischen Symptome für jeden.
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Sehen Sie einen Arzt, der in der Behandlung der chronischen Angst und Müdigkeit Erkrankungen spezialisiert . Fragen Sie ihn nach der Behandlungen stehen zur Verfügung , wie eine medikamentöse Therapie oder Beratung und welche passen zu Ihrem Lebensstil und Umständen . Es besteht ein Zusammenhang zwischen Angst und Depression so, wenn eine Behandlung ist es wichtig, beide Probleme zu behandeln.
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beseitigen die Auslöser , die Stress in Ihr Leben . Es kann Bereiche Ihres Lebens , die Sie vielleicht durch die Übertragung bestimmter Aufgaben an andere Familienmitglieder oder Kollegen, oder , indem sie ihnen völlig vereinfachen kann.
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Versuchen medikamentöse Therapie. Es gibt verschiedene Medikamente zur Verfügung , die chronische Angst zu behandeln . Diejenigen, die mit chronischem Müdigkeitssyndrom können einen vorgeschriebenen Schlafmittel , die der Leid helfen können, eine bessere Nachtruhewas wiederum die Gefühle von Müdigkeit während des Tages zu entlasten versuchen . Eine niedrig dosierte trizyklische Mittel kann eine gute Option sein . Alle Medikamente haben Nebenwirkungen, die eine oder andere , so ist es wahrscheinlich, dass Sie möglicherweise ein paar verschiedene, vor zu finden, die für Sie arbeitet zu versuchen.
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Recht und Übung Eat. Übung ist ein natürlicher Stressabbau und hilft, in den Körper Endorphine , die helfen können , um Angst zu beruhigen und zu verbessern, die Stimmung zu lösen. Experten sind sich einig , dass so wenig wie 30 Minuten pro Tag moderate Bewegung kann einen dramatischen Einfluss auf die Aussichten einer Person auf das Leben haben . Personen mit chronischer Müdigkeit haben jedoch Schwierigkeiten, die Ausübung durch niedrige Energieniveaus. Hören Sie auf Ihren Körper und Sie schieben sich nicht über die Fähigkeit , da dies eigentlich die Situation verschärfen und zu einer längeren Anfall von Müdigkeit. Immer die richtige Ernährung und die Beseitigung der Junk-Food aus Ihrer Ernährung kann Ihnen helfen, unerwünschte Pfunde zu verlieren und fühlen sich besser als gut.
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Führen Entspannungstechniken , um Stress abzubauen . Entspannungstechniken wie Meditation , Aromatherapie, Klangtherapie , Visualisierung und kontrollierte Atmung sind gezeigt worden, um Angst zu reduzieren und verbessern die allgemeine Gefühle des Wohlbefindens einer Person. Entspannung kann auch helfen, eine Person , eine bessere Nachtruhe , die Ihnen helfen können nicht während des Tages so müde zu bekommen. Diese alternativen Behandlungen von Therapeuten seit Jahren verwendet .