Sichere Verwendung von Cortisol

Cortisol ist eine Substanz, die natürlich im Körper , die eine wichtige Rolle spielt bei der Regulierung von Ihrem Körper die Immunantwort System und wird durch Stress aktiviert erstellt. Cortisol ist ein Hormon der Nebennierenrinde gesteuert und kann Ihre Stimmung , Energie und die Fähigkeit, eine gute Nachtruhebeeinflussen. Cortisol Einfluss auf die Gesundheit der Knochen -, Bänder- Gesundheit, Herz-Kreislauf Gesundheit und die Fähigkeit, als Sportler durchzuführen. Sichere Nutzung von Cortisol ist wichtig, Ihre Immunantwort System gesund zu halten und die Symptome einer schlechten Cortisol -Gleichgewicht im Körper zu vermeiden. Erhöhte Cortisol Symptome

Wenn Menschen unter Stress setzen , wirkt Cortisol schnell verstoffwechseln lebenswichtigen Fette , Proteine ​​und Kohlenhydrate , um den Körper für eine "Kampf oder Flucht" Reaktion vorzubereiten. Wenn keine Kampf-oder- Flucht-Reaktion genommen wird, Ihren Körper Erfahrungen erhöhte Cortisol- Symptome, chronische Müdigkeit, Schlaflosigkeit , Appetitlosigkeit , Stimmungsschwankungen und mangelnde Motivation sind . Im Laufe der Zeit können erhöhte Cortisolspiegel eine chronische Erkrankung geworden was zu einem Zusammenbruch in Muskelgewebe und unterdrückt das Immunsystem , was in Ihrem krank häufiger als normal .
Sicher Cortisol Verwenden
Sichere Nutzung

Cortisol , abgesehen von der vorgeschriebenen Verwendung von Hydrocortison ( Cortisol) gegeben, um die Schwellung und Entzündung in Verletzungen, beinhaltet helfen Ihrem Körper seine Cortisolspiegel zu regulieren auf natürliche Weise. Starten Sie eine ausgewogene Routine-Übung wie Laufen, Gewichtheben oder Tennis und lassen Sie sich viel Ruhe zwischen den Trainingseinheiten . Zu viel Übung --- --- Übertraining kann erhöhte Werte von Cortisol führen.

Achte auf deine Ernährung , indem sichergestellt wird , dass Sie die richtigen Mengen an Lebensmittelgruppen pro Tag zu konsumieren. Zum Beispiel sollte eine erwachsene Frau von durchschnittlicher Größe und Gewicht sechs Unzen Körner , zweieinhalb Tassen Gemüse , zwei Tassen von Obst, drei Tassen fettarme Milch oder Milchprodukte und fünfeinhalb Unzen verbrauchen Low- fettes Fleisch und Bohnen.

Erfahren Sie, wie Stress durch unmittelbare sprechen über Ihre Gefühle mit einem Freund , drückte ein Büro Squeeze Spielzeug oder einfach zu Fuß entfernt von einer stressigen Situation umzugehen. Vermeiden Sie unnötigen Stress Begegnungen , wie sie in einem Streit mit jemandem gezogen wird, wenn es keine offensichtliche oder erreichbares Ziel .

Fragen Sie Ihren Arzt über Nahrungsergänzungsmittel in Reformhäusern verkauft , die unteren Ebenen von Cortisol zu helfen. Diese Cortisol- Inhibitoren zur Eindämmung der Abbau von Muskelgewebe , Sportlern ermöglichen , länger zu trainieren und kann Ihnen helfen, Ihre Cortisolspiegel zu senken, wenn Diät und Bewegung helfen nicht weiter.

Umgekehrt kann Cortisol Ergänzungen wirksam sein, wenn ein Patient hat eine geringere als normale Konzentrationen von Cortisol in seinem System . Chronisches Erschöpfungssyndrom, posttraumatischen Belastungsstörung und Fibromyalgie sind alle Bedingungen, die durch niedrige Cortisolspiegel verursacht werden können. Finden Sie Ihren Arzt , wenn Sie Symptome dieser Bedingungen erleben und zu fragen, ob ein Cortisol -Ergänzung ist die richtige für Sie .