Was sind die Ursachen der Erschöpfung Ewiger

? Nach eMedicineHealth.com , rund 20 Prozent der Amerikaner sagen, sie Müdigkeit, die mit ihren ein normales Leben beeinträchtigt haben . Physikalische Faktoren führen 20 bis 60 Prozent dieser Müdigkeit und emotionale Ursachen haben im übrigen . Mayoclinc.com . listet Müdigkeit als Symptom von etwa 28 Gesundheitsbedingungen oder Lifestyle Umständen von Anämie und Diabetes , um überschüssige körperliche Aktivität und Trauer. Lifestyle

Diät und Ernährung , Schlafgewohnheiten , Bewegungsmangel und zu viele Arbeitsstundensind alle Faktoren des Lebensstils , die Erschöpfung führen kann. Eine Ernährung reich an raffinierten Kohlenhydraten wie Weißmehl und Zucker oder ungesunden Fetten kann zu Müdigkeit führen . Die Einbeziehung mehr frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß in Ihre Ernährung können dazu beitragen, Ihr Gefühl der Erschöpfung

Entwicklung eines regelmäßigen Schlaf- Muster; . Dem zu Bett gehen und aufwachen zur gleichen Zeit jeden Tag kann auch zur Verbesserung die Qualität des Schlafes und verringern Ermüdung. Die Aufrechterhaltung einer Balance in Ihrem Arbeitsplan soweit nicht dass man zu viele Überstunden und immer so dass genügend Zeit für die Übung kann Ihnen helfen, mehr ausgeruht fühlen.
Medical Health

Einige medizinische Ursachen für Müdigkeit sind einige leicht diagnostizierbare Erkrankungen wie Hyperthyreose oder Typ-1- Diabetes, und einige sind schwer zu diagnostizieren wie Fibromyalgie und chronische Müdigkeit . Wenn Ihr Erschöpfung ist hartnäckig auch nach Beseitigung aller Änderungen des Lebensstils , die Sie benötigen , um für eine bessere Erholung zu machen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt , damit sie Sie und Test für mögliche medizinische Probleme werden , die auf Ihre Müdigkeit führen könnte untersuchen können .


Medikamente Nebenwirkungen

Einige Medikamente können auch Erschöpfung verursachen. Einige, die mit einem Gefühl der Müdigkeit in Verbindung gebracht wurden sind Blutdruck Medikamente , Steroide , Schlaftabletten, Diuretika und Antihistamine gegen Allergien.
Emotionale Gesundheit

Stress, Depressionen, posttraumatische Belastungsstörungen , Trauer und Angst sind alle möglichen Ursachen der Erschöpfung. Wenn Sie oder Ihr Arzt den Verdacht, dass ein emotionales Thema die Ursache für Ihre Erschöpfung möchten Sie vielleicht einen Psychiater oder Psychologen die Behandlung zu bekommen sehen . Diese Probleme können mit Änderungen des Lebensstils , Therapie, Medikamente oder eine Kombination aller drei behandelt werden. Depression, Angst und Schlaflosigkeit sind eng miteinander verbunden und Ihr Arzt werden wollen, ein volles Spektrum Behandlungsplan entwickeln, wenn eine dieser Bedingungen sind auf Ihre Müdigkeit führt.
Was tun

Wenn Ihre Müdigkeit ist , die die Lebensqualität von Tag zu Tag , und dauert länger als zwei Wochen , ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Sie kann wollen Sie untersuchen und einige Tests , um zu versuchen , um herauszufinden, was die Ursache Ihrer Erschöpfung , so dass sie sie zu behandeln. Sie kann für gesundheitliche Probleme wie eine Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes, Schlafapnoe oder Anämie testen. Wenn es keine offensichtlichen körperlichen Ursachen für Ihre Müdigkeit können Sie zu einem Psychiater oder Psychologen für psychologische Screening-und /oder Medikamente gegen Schlaflosigkeit oder Depression bezeichnet.