Was sind die Ursachen für einen Mangel an Energie

? Müdigkeit ist der Sammelbegriff verwendet, um ein Gefühl der niedrige Energie, Müdigkeit und mangelnde Motivation zu beschreiben. Gelegentliche Müdigkeit ist häufig, und können in der Regel zu bemerkenswerten Lifestyle- Faktoren wie Schlafmangel oder zu viel Arbeit zugeschrieben werden. In einigen Fällen jedoch ist die Ermüdung persistent und unbekannten Ursprungs , die die Existenz einer zugrunde liegenden Erkrankung , wie Herzerkrankungen , die medizinische Behandlung erfordern hindeuten. Schlechte Ernährung

Schlechte Ernährungsgewohnheiten und ungesunde Ernährungsgewohnheiten kann Mangelernährung , die die Fähigkeit des Körpers zur Energiegewinnung beeinträchtigen verursachen. Energie- Produktion im Körper ist abhängig von B -Vitaminen , insbesondere Vitamin B12 und B5 , Vitamin C , Magnesium und Coenzym Q10 . Übermäßiger Konsum von alkoholfreien Getränken, Schokolade oder Koffein ist bekannt, eine Verarmung an Magnesium im Körper verursachen , was zu einem Mangel an Energie führen kann , so Dr. James Balch , Autor von " Prescription for Nutritional Healing ".

Lifestyle Factors

Ein Mangel an Energie kann durch offensichtlichen Gründen, wie nicht immer ausreichende Mengen an Schlaf , Überforderung oder ungesunden Gewohnheiten , wie Koffein oder Drogenkonsum verursacht werden, über - Anstrengung oder Dehydrierung durch mangelnde Flüssigkeitsaufnahme. Ironischerweise kann längere körperliche Inaktivität oder nicht genug Bewegung auch zu einem Mangel an Energie. Ein täglicher Spaziergang im Freien oder eine andere Form von Routine-Übung kann dazu beitragen, Energie.
Krankheiten

Ein chronischer Mangel an Energie , begleitet von extremen Hunger , erhöht Durst und Wasserlassen, Sehstörungen, häufige Infektionen , Gewichtsverlust oder Wunden , die nicht heilen kann darauf hindeuten, Diabetes. Müdigkeit kann auch ein Zeichen von Anämie eine Bedingung, in denen es nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen , um ausreichend Sauerstoff zu den Geweben des Körpers zu tragen . Müdigkeit und Trägheit begleitet von Verstopfung kann eine erhöhte Kälteempfindlichkeit , trockene Haut, geschwollene Gesicht , Heiserkeit , erhöhter Cholesterinspiegel , Gewichtszunahme , Muskelschmerzen , Gelenksteife , Depression und brüchige Fingernägel deuten auf eine Erkrankung der Schilddrüse .

Emotionale Faktoren

Müdigkeit , die durch andere Symptome, wie Reizbarkeit , Unzufriedenheit und mangelnde Motivation begleitet wird , kann durch Depression, Trauer oder chronischen Stress verursacht werden. Verbringen mehr Zeit im Freien , beginnend eine Routine-Übung oder neue Interessen oder Hobbys kann effektiv bei der Verbesserung der eigenen Energieniveau sein .
Überlegungen

Weitere mögliche Faktoren, die dazu beitragen können ein Mangel an Energie sind chronische Low-grade- Infektionen , Allergien und Schwermetallvergiftung . Mehrere over-the- counter-und verschreibungspflichtige Medikamente können auch zu Müdigkeit beitragen , wie Antihistaminika , Erkältungsmittel , Schmerzmittel , Herzmedikamente und Antidepressiva.