Wie fühlen sich angezogen in der Morning

Wenn Sie frisch und am Morgen angezogen fühlen, ist es üblich, dass Gefühl, überlaufen und haben eine positive Wirkung auf den Rest des Tages. Auf der anderen Seite, wenn Sie leiden unter einem Mangel an Energie und sind müde , ist es wahrscheinlicher, über zu tragen und haben einen negativen Einfluss . Während Sie vielleicht nicht immer das Gefühl, gemütlich über den Tag zu kommen, gibt es einfache Möglichkeiten, in den Morgenstunden angezogen zu fühlen und zu mehr in der Lage, den Umgang mit jeder Situation, die Sie stoßen . Anleitung
1

Vermeiden Sie essen hohen Fett- oder zuckerhaltige Lebensmittel vor dem zu Bett gehen in der Nacht. Machen Sie Ihre letzte Mahlzeit für den Tag mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen.
2

Holen Sie zwischen sieben bis neun Stunden erholsamen und ungestörten Schlaf in der Nacht. Schalten Sie den Fernseher oder den Fernseher und andere Ablenkungen aus Ihrem Schlafzimmer komplett .
3

zu Bett 30 Minuten früher gehen und dann aufwachen eine 30 Minuten früher als normal. Nutzen Sie diese Zeit , damit Ihr Körper langsam aufwachen. Dehnen Sie und denken Sie darüber Tag vor Ihnen. Atmen Sie tief durch und schätzen die Ruhe des Morgens ohne sprang auf und stürzte in den Tag.
4

Trinken Sie zwei Gläser Wasser beim ersten aufwachen in der Früh. Wasser wird Hydrat und erfrischen Sie Ihren Körper , so dass Sie sich angezogen.
5

Nehmen Sie ein entspann kalte Dusche am Morgen. Wenn Sie nicht auf eine kalte Dusche vertragen , machen es cool. Vermeiden Sie es, eine heiße Dusche oder sogar eine warme Dusche in den frühen Morgen. Diese Arten von Duschen neigen dazu, den Körper für Ruhe entspannen , im Gegensatz zu belebende und anregende es als eine kalte Dusche Willen
6

für eine 20 Go - . Bis 30 -minütigen Spaziergang jeden Morgen. Workout im Fitnessstudio für eine halbe Stunde . Ein Training in der Früh wird Ihr Körper stimulieren und füllen Sie mit Energie . Wandern und Joggen in allem werden Sie zu der Sonne , die auch hilft Ihnen, mehr Energie fühlen aussetzen.
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Stopp Überspringen Frühstück am Morgen oder Nahrungsmittel essen, die reich an Zucker sind , wie Donuts oder Gebäck. Setzen Sie sich und essen Frühstück, bevor Sie das Haus verlassen , einen Anstoß für Ihren Stoffwechsel und geben Sie Ihrem Körper die Energie, die es braucht, um ein gutes Gefühl und Bewältigung des Tages. Versuchen Sie, ein Frühstück, das aus einem Protein, Vollkorn und ein oder mehr Gemüse und Obst besteht zu essen. Wenn Sie wenig Zeit zum Essen haben , haben eine Schüssel Müsli und ein Glas Orangensaft.