Quellen der Oxidativer Stress

Der Körper nimmt ständig Sauerstoff und reagiert darauf auch . Sauerstoff ist eine notwendige Komponente für die Zellen, um Energie zu produzieren. Freie Radikale werden während dieses Prozesses erzeugt und diese wiederum in den Zellen reagieren mit anderen Molekülen . Wenn dies geschieht, kann eine oxidative Schädigung in Proteinen, Genen und Membranen im Körper auftreten . Oxidativer Stress hat Alzheimer, chronische Müdigkeit, bipolare Störung und dem Alterungsprozess in Verbindung gebracht. Antioxidantien im Körper freie Radikale entgegenzuwirken . Eine individuelle eigenen genetischen Make-up, ihre Ernährung und die Belastung durch solche Dinge wie Luftverschmutzung festzustellen, wie gut ihre Körper können freie Radikale entgegenzuwirken. Umwelt

Luftverschmutzung ist eine der Hauptursachen der Umwelt oxidativem Stress. Diejenigen, die in großen Städten leben, finden die Luftverschmutzung schwer zu vermeiden . Hohe Mengen an Sonneneinstrahlung kann auch dazu führen, oxidativem Stress. Tragen einer Sonnenschutzmittel zu allen Zeiten ist extrem wichtig. Nach ScienceDirect.com , reaktive Sauerstoffspezies ( umweltbedingteKarzinogenese ) sind eine der ergiebigsten Quellen von freien Radikalen in der Natur.
Rauchen und Alkoholkonsum

Lebensstil , die das Rauchen enthalten, sind einem höheren Risiko für oxidativen Stress . Beim Einatmen Zigarettenrauch, werden die Zellen in die Lungen von Zigaretten Extrakt, der wiederum zur oxidativen Stress ausgesetzt . Selbst moderate Mengen an Alkoholkonsum kann das Risiko für oxidativen Stress erhöhen. Alcohol unterstützt die Generierung von reaktiven Sauerstoffspezies und unterbricht die Fähigkeit des Körpers , um gegen sie zu reagieren , auch Senkung Antioxidantien im Körper.
Diät

Diäten fehlen in hohen antioxidativen Niveau wird den Körper im Kampf gegen freie Radikale nicht zu unterstützen. Antioxidantien unterstützen den Körper bei der Abwehr enorm reaktive Sauerstoffspezies . Diäten mit einem hohen Anteil an tierischem Eiweiß , Zucker, gehärtete Fette und nicht genug Wasser haben ein höheres Risiko für oxidativen Stress . Vermeiden Sie Lebensmittel , die voll von Konservierungsstoffen , wann immer möglich. Entscheiden Sie sich für gesunde Lebensmittel wie Vollkornprodukte , Obst und Gemüse , Bohnen und Hülsenfrüchte, sowie Lebensmittel, die reich an Omega -3-Fettsäuren wie Lachs und Thunfisch. Trinken Sie viel sauberes Wasser wird auch den Körper im Kampf gegen freie Radikale und halten sie sauber und frei von Giftstoffen zu unterstützen.