Versteckte Ursachen der Fatigue

Chronic Fatigue Syndrom , eine Erkrankung, die nicht vor ein paar Jahrzehnten noch rund war , wirkt derzeit fast 4 Millionen Menschen in diesem Land allein , nach den Centers for Disease Control and Prevention . Aber es ist unmöglich, eine Krankheit zu behandeln , wenn der ein Leiden ist gar nicht bewusst, was es bewirkt. Es gibt mehrere versteckte Ursachen von Müdigkeit, die chronisch müde unter uns wäre klug, zu beachten, und erfahren Sie mehr über . Schlafapnoe und andere Schlafstörungen

Egal zu welcher Zeit Sie zu Bett gehen und zu welcher Zeit Ihr Wecker klingelt , die Sie wirklich wissen sehr wenig darüber, wie viel Schlaf Sie produktiv in einer bestimmten Nacht zu bekommen. Eine Studie der National Sleep Foundation Die behauptet, dass 75 Prozent der befragten Erwachsenen Bericht mit Schlafstörungen . Schlafapnoe betrifft 18 Millionen Amerikaner , und so viele wie eine zusätzliche 2 bis 4 Prozent der Amerikaner wissen nicht einmal, dass sie es haben . Apnoe ist ein Zustand, in dem die Atmung wird vorübergehend ausgeschaltet während des Schlafes zu schneiden, was dem Körper und das Gehirn nur ein winziger Prozentsatz der Sauerstoff eine normale Schlaf würde im gleichen Zeitraum des Schlafes in die Mitte. Solche Sauerstoffmangel jede Nacht können nicht helfen, sondern haben einen dramatischen Einfluss auf seinen Zustand am nächsten Tag. Andere Schlafstörungen können keinen Einfluss auf die Sauerstoffaufnahme aber immer noch dramatisch Altar ein Energieniveauam nächsten Tag
Depression

Mehr als 19 Millionen Amerikaner - . 9,5 Prozent der Bevölkerung - leiden an Depressionen . Viele unbehandelt , weder Therapie noch Medikamente. Eine der häufigsten Nebenwirkungen der Depression ist ständige Müdigkeit und ein Mangel an Energie. Sie haben möglicherweise eine depressive Freundin, die behauptet, sie können sich in den Morgen-oder ein Mitarbeiter, die schlafend an seinem Schreibtisch mehr und mehr regelmäßig fällt nicht aus dem Bett . Das Problem mit Depression -induzierte Ermüdung ist, dass es einen Teufelskreis auslöst. Da der Betroffene wird gedrückt , er ist müde , weil er müde ist , weiß er nicht ausüben , weil er nicht trainieren, er bekommt weniger fit und mehr müde, weil er nicht die Ausübung oder Passform , bekommt er mehr deprimiert .
Mangel Diät-und Ernährungs

der Körper ist eine Maschine , die mit dem richtigen Brennstoff jeden Tag gefüllt werden muss . Schlechte Ernährungsgewohnheiten , sei es in Form von unsachgemäßer Mengen von Lebensmitteln oder unsachgemäße Arten von Lebensmitteln , wird eine direkte Folge auf die Körperchemieder Fresser und Energieniveau . Nicht genug Protein , kann zum Beispiel in Müdigkeit und Lethargie führen. Man wird nur wissen, ob sie immer ausreichend Protein durch die Überwachung , was in ihrem Körper auf einer täglichen Basis , und dann den Vergleich , dass zu empfohlenen Tagesmengenfür eine Person in diesem Alter und Gewicht.
Mangel an Übung

Fast jeder ist vertraut mit dem Slogan "use it or lose it. " Die Muskeln im Körper , zu einem gewissen Grad , von diesem Prinzip unterworfen . Jemand, der nicht regelmäßig trainieren , der wird erleben, Verlust des Muskeltonus und Stärke. Wie die Muskeln schwächen , jede körperliche Aktion erfordert mehr und mehr Energie zu erfüllen. Mit der größeren Anstrengung von Energie, um einfacher und einfacher Aufgaben durchführen , kann man nicht helfen, aber die Erfahrung Müdigkeit mehr und schneller . Regelmäßige Bewegung ist nicht nur die Muskelkraft zu erhöhen, auch produziert und Mitteilungen Erregung Chemikalien und Neuronen im Gehirn wie Dopamin und sarotonin . Ohne diese Chemikalien regelmäßig durch unsere Gehirne und Körper fließt , können wir nicht helfen, aber fühlen sich müde .