Welche physiologischen Faktoren sind verantwortlich für Fatigue

? Aus physiologischer Sicht , Müdigkeit resultiert aus einer Art von Stress, Reaktion oder Insuffizienz im Körper. Fatigue bedeutet einen Energieverlust oder Erschöpfung. Physiologische Faktoren, die Müdigkeit verursachen, sind Sauerstoffmangel , Schlafmangel , Anämie , Dehydration, nicht ausreichend Nährstoffe , unausgewogene Elektrolyte , Infektionen , Depression, Krankheit , Diabetes und vieles mehr. Wenn Sie Müdigkeit auftreten, stellen Sie sicher, dass Sie folgen eine nahrhafte Diät-Plan , sich viel Schlaf, Bewegung und die notwendigen Vitamine und Mineralien. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Müdigkeit weiterhin über einen längeren Zeitraum . Nicht genug Sauerstoff

Der menschliche Körper kann nicht richtig ohne die richtige Menge an Sauerstoff zu funktionieren. Wenn Sie jemals in Höhen über 14.000 Fuß zurückgelegt haben , können Sie den Mangel an Sauerstoff in der dünnen Luft vorhanden gefühlt haben . Manchmal wird einfach tiefe Atmung das Energieniveau im Körper zu erhöhen. Dr. Andrew Weil , MD , Autor und Arzt schlägt vor, gerade sitzen und die Atmung durch die Nase zu einer Anzahl von vier , Atem halten, dass , um eine Anzahl von sieben , die Freigabe , dass die Luft durch den Mund auf einer Anzahl von acht . Wiederholen Sie dies mehrmals als Absicherung gegen Müdigkeit zu jeder Tageszeit . Anreise zusätzlichen Sauerstoff zu den Zellen durch Bewegung steigert auch Energie.
Elektrolyte

In den menschlichen Körper, als Folge von elektrischen Signalen zwischen Ihrem Gehirn gesendet treten alle Funktionen und verschiedenen Teilen des Körpers. Mineralien tragen eine elektrische Ladung durch den Blutkreislauf fließt, um Hilfe Ihr Energieniveau zu halten und , wenn diese im richtigen Gleichgewicht gibt, sie zu bekämpfen Müdigkeit. Diese Mineralien , die auch als Elektrolyte bekannt ist, steuern die Menge an Wasser, die in Ihrem Körper , Ihren Blut pH-Wert -und Muskelfunktion . Elektrolyte Ihrem Körper elektrische Signale effizient durchzuführen . Elektrolytstörungen behindert diese Leitfähigkeit , was zu Müdigkeit oder Mangel an Energie.
Zu wenig Nährstoffe

Ein Nährstoffmangel kann Müdigkeit verursachen. Die Gründe für Nahrungsmangel kann nicht genügend Nahrungsmittel zu essen sind , nicht ausreichend Nährstoffe in der Nahrung, die Sie essen, bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente abbau die Nährstoffe in Ihrem Körper oder einem einfachen Mangel an den notwendigen Mineralstoffe und Vitamine . Um Müdigkeit zu vermeiden , vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel , und wählen Sie Lebensmittel mit hohem Nährwert wie rohe Nüsse , grünes Gemüse , frisches Obst , Eier, Vollkornprodukte und Klar Live-Joghurt essen. Die meisten Menschen werden auch daran, eine Multivitamin-Präparat profitieren. Wenden Sie sich an einen qualifizierten Ernährungsberater für weitere Details.
Dehydration

Sie es glauben oder nicht, können Dehydratation Müdigkeit. Auch leichte Austrocknung kann zu Mangel an Energie oder Unwohlsein führen . Gebildet hauptsächlich aus Wasser , jede Zelle in deinem Körper braucht regelmäßig Nachschub mit Flüssigkeiten ordnungsgemäß zu funktionieren. Unzureichende Mengen an Wasser und Körperflüssigkeiten bedeutet die Blut verdickt und der Körper hat , härter zu arbeiten, nur um weiter funktionieren . Dieser zusätzliche Aufwand erfordert mehr Energie, die insgesamt weniger Energie in den Rest des Körpers, die zu Müdigkeit führt bedeutet . Werde der Ermüdung durch mehr Wasser trinken und essen mehr Lebensmittel, die Wasser wie Melonen , Sellerie, Gurken und Tomaten enthalten befreien.