Wie lange muss man Fischöl einnehmen, bevor es den Cholesterinspiegel senkt?

Fischölergänzungen können innerhalb weniger Wochen zu einer Senkung des Cholesterinspiegels führen, spürbare Veränderungen treten jedoch typischerweise nach zwei bis drei Monaten regelmäßiger Einnahme auf. Es ist jedoch zu beachten, dass die genaue Dauer von Person zu Person unterschiedlich sein kann und die individuellen Reaktionen auf Fischöl durch verschiedene Faktoren wie den Grundcholesterinspiegel, die Ernährung, Lebensgewohnheiten und den allgemeinen Gesundheitszustand beeinflusst werden können.

Fischöl ist besonders wirksam bei der Senkung des LDL-Cholesterins (schlechtes Cholesterin) und der Erhöhung des HDL-Cholesterins (gutes Cholesterin). Die beiden in Fischöl vorkommenden Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA werden mit diesen positiven Wirkungen in Verbindung gebracht. Es wird angenommen, dass EPA die LDL-Cholesterinproduktion in der Leber direkt reduziert, während DHA die Entfernung von LDL aus dem Blutkreislauf erhöhen kann.

Im Allgemeinen wird empfohlen, Fischölergänzungen über mehrere Monate hinweg konsequent einzunehmen, um die volle Wirkung auf den Cholesterinspiegel zu erzielen. Es ist jedoch immer ratsam, vor der Einnahme von Fischölpräparaten einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Vorerkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen.