Der Verzehr dieser Fette kann Ihren schlechten Cholesterinspiegel senken und den guten Cholesterinspiegel erhöhen, wodurch das Risiko einer Herzerkrankung verringert wird.
Einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette.
Beispiele hierfür sind:
*Olivenöl
*Rapsöl
*Avocado
*Verrückt
*Samen
*Fettiger Fisch (wie Lachs, Makrele und Thunfisch)