Hier sind einige Frühstückszerealien, die bei der Senkung des Cholesterinspiegels helfen können :
- Haferflocken ist ein Vollkorn, das reich an löslichen Ballaststoffen ist, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können. Es ist auch eine gute Quelle für Proteine, Vitamine und Mineralien.
- Kleie-Müsli ist ein weiteres Vollkorn, das reich an löslichen Ballaststoffen ist. Es ist auch eine gute Quelle für andere Nährstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalium.
- Vollkorngetreide ist eine gute Quelle für lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Unlösliche Ballaststoffe können zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen, indem sie sich an Gallensäuren binden und verhindern, dass sie wieder in den Körper aufgenommen werden.
- Leinsamen-Müsli ist eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe sowie Omega-3-Fettsäuren. Diese Fettsäuren können helfen, den Cholesterinspiegel und Entzündungen zu senken.
- Flohsamengetreide ist eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe. Es kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, indem es Gallensäuren bindet und verhindert, dass sie wieder in den Körper aufgenommen werden.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Getreidesorten im Rahmen einer gesunden Ernährung und Lebensweise verzehrt werden sollten, um den größtmöglichen Nutzen für die Senkung des Cholesterinspiegels zu erzielen. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
