Welche Lebensmittel können Sie essen, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und trotzdem Ihr Verlangen nach Süßigkeiten zu stillen?

1. Dunkle Schokolade . Dunkle Schokolade enthält Flavanole, die nachweislich zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Streben Sie nach dunkler Schokolade, die mindestens 70 % Kakaoanteil enthält.

2. Haferflocken . Haferflocken sind eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe, die dazu beitragen können, die Aufnahme von Cholesterin in den Blutkreislauf zu verringern.

3. Beeren . Beeren sind eine gute Quelle für Antioxidantien, die dazu beitragen können, das Herz vor Schäden zu schützen.

4. Früchte . Früchte sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamine, die dazu beitragen können, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

5. Nüsse . Nüsse sind eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können.

6. Hülsenfrüchte . Hülsenfrüchte sind eine gute Quelle für Proteine, Ballaststoffe und Mineralien, die dazu beitragen können, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

7. Vollkornprodukte . Vollkornprodukte sind eine gute Ballaststoffquelle, die dazu beitragen kann, die Aufnahme von Cholesterin in den Blutkreislauf zu verringern.

8. Fettarme Milchprodukte . Fettarme Milchprodukte sind eine gute Quelle für Protein, Kalzium und andere Nährstoffe, die zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen beitragen können.

9. Fisch . Fisch ist eine gute Quelle für Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können.

10. Olivenöl . Olivenöl ist eine gute Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können.